307日目、2022年07月13日のダイエット記録
セールということばが大好物なので
〇マゾンスーパーセール
なんて聞くと
ときめいてしかたがありません。
何が必要だったかなー。
今なら
子どものスニーカーか
子どものサッカーリュックか
子どもの学校用手さげカバンか
私の通勤カバンかなー。
うん、カバン優勢ですね。
今日も良い買い物ができました。
体の記録
微減です。
前日にカレーを食べて
体重がへったの、はじめてかもデス。
食べたものの記録
チーズ焼きカレー
ダ〇ンBIOヨーグルトストロベリーバナナ味
たっぷり作ったカレーも
これでおしまい。
朝は、カレーの上にチーズをのせて
トースターで焼いて食べました。
白桃スムージー
おなかに朝のカレーが
残っていたのと
いそがしかったのとで
お昼ごはんは
スムージーのみとなりました。
ロコモコ丼
ブロッコリーベーコン
仕事がおしてしまって
子どもの習いごとまで
あまり時間がなかったので
カンタンに丼モノにしました。
やっぱり肉だとよく食べるなー。
運動の記録
いつもの
ランジ、
フロントブリッジ、
バックブリッジの
体幹トレーニングセットに、
有酸素運動の
燃焼フープダンスを約50分。
それから、
ヨガを少しだけ
行いました。
- 太ももの前、後、横をのばすストレッチ
- ヒップをほぐすストレッチ
- 肩や腕をほぐすストレッチ
- 両手をからだのヨコで前まわし10回
- 両手をからだのヨコで後ろまわし10回
- ゴムチューブを使った腕パカ運動上前後各10回
- ゴムチューブを使った足パカ運動30回
- ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
- ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
- ヒップキック30秒
- プランクレッグアップ20秒
- ファイヤーハイドラント左右それぞれ20秒ずつ
- ひざコロ10回
- スーパーマン10回
- ゴムチューブを持って頭の後ろで腕を上げ下げ20回
- 二の腕を2曲
- 太ももを2曲
その他の記録
子どもの習いごとのつきそいで
9,363歩あるきました。
308日目、2022年07月14日のダイエット記録
ファミリー向けのUS〇チケットが
今日から発売開始予定
とされていたので
めちゃくちゃ楽しみに
待っていたのですが
チケットページが
なかなか更新されず
お昼ころまで
ジリジリ待たされました。
感染増で、GOTOチケットの
販売もないようですし
けっきょく
ふつうのチケットを購入。
あとは、キャンセルにならないよう
気をつけて、すごすのみです。
体の記録
へりました。
はー。
やっと、ここまでもどりました。
食べたものの記録
月見バーガー
ダノ〇BIOヨーグルトストロベリーバナナ味
昨日、ロコモコのときに
ハンバーグをおおめに作っておいたので
朝は、いつもの
手作りハンバーガーにしました。
目玉焼きを足して
いつもよりゴージャスでした。
ざるそば
お昼ごはんは、ざるそばにしました。
めずらしくそば湯で
おつゆまで飲みました。
野菜入り卵焼き
とうふのネギのみそ汁
プチトマトのつけもの
あんみつ
夜は、あんみつを食べました。
あんこましましで
アイスと桃をトッピングしたので
ひかえめに言って、最高でした。
運動の記録
いつもの
ランジ、
フロントブリッジ、
バックブリッジの
体幹トレーニングセットに、
有酸素運動の
燃焼フープダンスを60分。
それから、
ヨガを少しだけ
行いました。
- 太ももの前、後、横をのばすストレッチ
- ヒップをほぐすストレッチ
- 肩や腕をほぐすストレッチ
- 両手をからだのヨコで前まわし10回
- 両手をからだのヨコで後ろまわし10回
- ゴムチューブを使った腕パカ運動上前後各10回
- ゴムチューブを使った足パカ運動30回
- ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
- ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
- ヒップキック30秒
- プランクレッグアップ20秒
- ファイヤーハイドラント左右それぞれ20秒ずつ
- ひざコロ10回
- スーパーマン10回
- ゴムチューブを持って頭の後ろで腕を上げ下げ20回
- 二の腕を2曲
- 太ももを2曲
その他の記録
おつかいで
5,436歩あるきました。
309日目、2022年07月15日のダイエット記録
夏のセールもおわったし
〇SJのチケットもとったし
とくにネタがないので
さいきんおもしろいと思ったものを
はっておきます。
「異世界お〇さん」
OPの絵のカクカクは演出です。
ア、アンタのために言い訳したんじゃないんだからねッ！？
ところで、この作者名・・・〇キュラス・キュオラ！
個人的に、こういう
ツッコミどころ多い作品
大好きです。
体の記録
あー。
また、ふえましたー。
食べたものの記録
あんこマシュマロパン
野菜入り卵焼き（残り）
ダノンBI〇ヨーグルトストロベリーバナナ味
マシュマロパンにあんこをはさむ
罪深い朝ごはんを
食べてしまいました。
あんこマシュマロパン（残り）
野菜入り卵焼き（残り）
いり豆腐
今朝と、昨晩の残りで
お昼ごはんをすませました。
びみょうに残ったお野菜は
捨てずにきざんで
卵か肉にまぜこむ！が
わが家の鉄のおきてです。
ハムカツ
イモカツ
アジフライ
キャベツ盛り
夜ごはんは
ミックスフライ定食にしました。
揚げもの、またふとるかなー？
運動の記録
いつもの
ランジ、
フロントブリッジ、
バックブリッジの
体幹トレーニングセットに、
有酸素運動の
燃焼フープダンスを30分。
それから、
ヨガを少しだけ
行いました。
- 太ももの前、後、横をのばすストレッチ
- ヒップをほぐすストレッチ
- 肩や腕をほぐすストレッチ
- 両手をからだのヨコで前まわし10回
- 両手をからだのヨコで後ろまわし10回
- ゴムチューブを使った腕パカ運動上前後各10回
- ゴムチューブを使った足パカ運動30回
- ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
- ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
- ヒップキック30秒
- プランクレッグアップ20秒
- ファイヤーハイドラント左右それぞれ20秒ずつ
- ひざコロ10回
- スーパーマン10回
- ゴムチューブを持って頭の後ろで腕を上げ下げ20回
- 二の腕を2曲
- 太ももを2曲
その他の記録
今日はひきこもりでした。
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