37日目、2021年10月16日から3日間の体重記録

ポプテ〇ピックの絵 記録

37日目、2021年10月16日のダイエット記録

今後も、週末~週明けにかけては
土曜、日曜、月曜とまとめて

3日分の記録を
つけていきたいと思います。

タイトル画像は
3日の間に見た、ある動画の絵です。

いやー、すごかった。

生活に笑いって
必 要 で す よ ね。

まずは、土曜日
37日目の記録です。

体の記録

体重 57.6Kg

微妙にへりました。
誤差ですが。

食べたものの記録


グリーンスムージー
ハンバーガー

ヤマザ〇のハンバーガーに
トマトとレタスを追加。

豪華版にして
朝食としました。


ごはん
とうふと油あげのみそ汁
ひじき入り卵焼き
おから煮(残り)

ひじきは、

ハンバーグに入れたり
ごはんに入れたり
卵焼きに入れたり

いろいろアレンジ
使えるので

毎回、多めに作って、
小分け冷凍しています。

今回は、卵焼きに入れました。

間食
カステラ
チョコブッセ
プチミルクケーキ

自分の作った
文書にミスが見つかり
送信先の方から連絡が。

しょんぼり気分を
もりあげるために

いくつかお茶菓子を食べました。

まぁ間食は
いつも通りですが。えへ。


そぼろ丼
わかめとカニカマのお吸い物
揚げナスのみそだれあえ
豚にらたま
のむヨーグルト

ビビンバのリクエストがあったものの
材料不足で断念。

肉そぼろと
卵そぼろの
2色そぼろ丼に変更しました。

今日は味の濃いものが
多かったかも。

のむヨーグルトは
〇ヒダスのプルーン味。

家族でシェアして
飲み切りました。

運動の記録

Wii Fitトレーニング36分

いつもの
ランジ、
フロントブリッジ、
バックブリッジの
体幹トレーニングセットに、

有酸素運動の
燃焼フープダンスを20分。

それから、ヨガを
少しだけ行いました。

関節をやわらかくするストレッチ
二の腕をしぼるトレーニングなど

ゴムチューブを使った
足の開閉運動を
今日も20回おこないました。

その他の記録

今日は子どもの
習いごとの送迎で

往復1時間
徒歩移動と

往復40分
自転車移動が

ありました。
けっこう歩いたなーと

歩数計アプリを
見てみたら

お約束の停止状態
0歩でした。

しょんぼりです。

38日目、2021年10月17日のダイエット記録

3月のライオ〇の絵
この日は映画を2本観ました。

画像の映画の、前後編。

原作知ってるけど
映画も良かったーーー。

昼間、子どもたちがいなかったので
ひさしぶりにまったりしました。

日曜日
38日目の記録です。

体の記録

体重 57.8Kg

微妙にふえました。
誤差ですが。

食べたものの記録


グリーンスムージー
そぼろごはん

昨晩の肉そぼろが
残っていたので
ごはんにかけて食べました。


トースト
コーンスープ
ポテチ(〇沢の甘えび味)
チョコ菓子

映画を見ながら
のんびり
食べました。

甘えび味のポテチは
袋を開けるだけで
香りが美味しいです。

チョコ菓子は
柿の種チョコと麦チョコです。
うまし。


シャケおにぎり
パンプキンシチュー
ホットサラダ
のむヨーグルト

ごはんは、
子どものお昼の残りもの。

寒かったのでシチューにして

シリコンスチーマーで
レンチンした野菜とウインナーを
ホットサラダとして
出しました。

運動の記録

Wii Fitトレーニング46分

いつもの
ランジ、
フロントブリッジ、
バックブリッジの
体幹トレーニングセットに、

有酸素運動の
燃焼フープダンスを20分。

それから、筋トレを
少しだけ行いました。

関節をやわらかくするストレッチ
二の腕をしぼるトレーニングなど

ゴムチューブを使った
足の開閉運動を
今日も20回おこないました。

その他の記録

今日はひきこもりの日!

39日目、2021年10月18日のダイエット記録

ゴムチューブを使った開脚運動の絵
さいきん、ゴムチューブを使う
足の運動の回数が減ったのは

足の角度を変えて
負荷を上げたためです。

下腹ぽっこり
きくと良いなー。

では、月曜日
39日目の記録です。

体の記録

体重 57.4Kg

微妙にへりました。

ポテチ
あんなに食べたのに
奇跡

食べたものの記録


グリーンスムージー
シチュー(おかわり)
トースト

シチュー大好き。
うまい、うまい!

間食
つ〇グミ(濃厚オレンジ)
〇ュレグミ(プレミアムマンゴー味)

グミで攻めるおやつタイム。


ごはん
シチュー(おかわり)
サラダ

昨晩のシチューが
あと少しだけあったので
のみきりました。

それからホットサラダの残りに
レタスとトマトを足して

ごはんで昼食としました。


ごはん
豚しゃぶ
のむヨーグルト

良いお肉が手に入ったので
豚しゃぶにしました。

具は、肉とほうれん草がメイン。
ごまだれでいただきました。

運動の記録

Wii Fitトレーニング62分

いつもの
ランジ、
フロントブリッジ、
バックブリッジの
体幹トレーニングセットに、

有酸素運動の
燃焼フープダンスを20分。

それから、立ってできる系の
筋トレとセットのヨガを
それぞれ行いました。

関節をやわらかくするストレッチ
二の腕をしぼるトレーニングなど

ゴムチューブを使った
足の開閉運動を
今日も20回おこないました。

その他の記録

今日もひきこもりん。
です。

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