274日目、2022年06月10日から3日間の体重記録

274日目、2022年06月10日のダイエット記録
275日目、2022年06月11日のダイエット記録
276日目、2022年06月12日のダイエット記録

274日目、2022年06月10日のダイエット記録

今朝、体重をはかったら
51Kg台前半までおちてて

めちゃくちゃテンション上がりました。

つい、さいきんまで
53Kgあたりで停滞していたので

もう、脳内「パワー！」祭りですよ。

気合入れて
燃焼フープダンスを
ふやしてみて良かったです。

やっぱり、有酸素運動って
効果あるんですね。

体の記録

体重　51.2Kg

へりました。

これはキセキ？
テンション爆上がりです。

食べたものの記録

朝
牛そぼろのりまき
ダ〇ンBIOヨーグルトもも味
ようかん

いただきもののようかんが
発掘されたので

濃いめのコーヒーといっしょに
いただきました。

和菓子とコーヒーって
よくあうと思うんです。

昼
冷やし中華
チョコ菓子
焼き菓子

くもりでしたが
じわっと暑い日だったので

お昼ごはんは
冷やし中華にしました。

夜
ビビンバ
ヨーグルトスムージー

おんせん卵をいただいたので

丼にのせる？
いいね、ビビンバで！

という流れで
夜ごはんは、ビビンバになりました。

汁物、おかずは、パスしました。

運動の記録

Wii Fitトレーニング78分

いつもの

ランジ、
フロントブリッジ、
バックブリッジの

体幹トレーニングセットに、

有酸素運動の
燃焼フープダンスを60分。

それから、
ヨガを少しだけ
行いました。

スキマトレーニング、ストレッチ3種

太ももの前、後、横をのばすストレッチ
ヒップをほぐすストレッチ
肩や腕をほぐすストレッチ

スキマトレーニング、腕4種

両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
両手をからだのヨコで前まわし10回
両手をからだのヨコで後ろまわし10回

スキマトレーニング、脚6種

ゴムチューブを使った足パカ運動30回
ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
ヒップキック30秒
プランクレッグアップ20秒
ファイヤーハイドラント左右それぞれ20秒ずつ

スキマトレーニング、胴まわり3種

ひざコロ10回
スーパーマン10回
ゴムチューブを持って頭の後ろで腕を上げ下げ20回

Y〇uTube動画を利用したトレーニング2種

二の腕を2曲
太ももを2曲

その他の記録

今日もひきこもりでした。

275日目、2022年06月11日のダイエット記録

Gotoトラベルがはじまると

U〇Jのチケットが
安くなるそうなので

めちゃくちゃ期待して
待っていたのに

Gotoまた延期っぽいですね・・・。

もうあきらめてチケットをとるか
もうすこし待つか

悩ましいです。

チケットをとったあとに安くなったら
その分遊ばせてあげられたのに
と、後悔するだろうけど

待っているあいだに
チケットがとれなくなったら、
大惨事だしなー。

うーん。