277日目、2022年06月13日のダイエット記録
子どもたちが
夏休みの合宿や旅行にあわせて
1回目のワクチンを
接種しました。
いつも
「ちょっと待って！ちょっと待って！」
と、抵抗する子が
先生に
「あ、これ動いたらヤバいやつだから」
と言われた瞬間
ピタッ！
と、とまったのには
笑ってしまいました。
体の記録
へりました。
ほっ。
食べたものの記録
カレー
ダ〇ンBIOヨーグルトシークワーサーパイン味
今日はふつうのカレーライスです。
うまい、うまい！
お腹いっぱい食べて
まんぞくです。
焼き菓子
チョコ
コンソメスープ
お昼どきに、おなかがすかず
午後は、いそがしく
何となく、お昼ごはんを
食べそこねてしまいました。
カレーを食べる
つもりだったのにー。
ごはん
玉ねぎのみそ汁
カレイのバターソテー
グリーンサラダ
ようかん
残っていたカレーは
子どもたちが完食。
大人は、どうしようかなー、で
子どもがあまり食べない
お魚料理になりました。
運動の記録
有酸素運動の
燃焼フープダンスを60分だけ
行いました。
- 太ももの前、後、横をのばすストレッチ
- ヒップをほぐすストレッチ
- 肩や腕をほぐすストレッチ
- 両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
- 両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
- 両手をからだのヨコで前まわし10回
- 両手をからだのヨコで後ろまわし10回
体があたたまってくると、運動してる！という感じがします。
- ゴムチューブを使った足パカ運動30回
- ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
- ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
- ヒップキック30秒
- プランクレッグアップ20秒
- ファイヤーハイドラント左右それぞれ20秒ずつ
- ひざコロ10回
- スーパーマン10回
- ゴムチューブを持って頭の後ろで腕を上げ下げ20回
- 二の腕を2曲
- 太ももを2曲
その他の記録
今日はひきこもりでした。
278日目、2022年06月14日のダイエット記録
子どもたちに
ワクチンの重い副反応が出たら
どうしよう、と思っていたのですが
下の子が、微熱を出して
腕のいたみをうったえたくらいで
上の子は、副反応もなく
ほぼほぼ、いつもどおりの
平和な1日でした。
体の記録
維持です。
食べたものの記録
BLTサンド
ダノ〇BIOヨーグルトシークワーサーパイン味
朝ごはんは、サンドイッチにしました。
Bは、ベーコン
Lは、レタス
Tは、トマト、ではなくTAMAGOです。
のりまき
ようかん
スカイベリースムージー
ようかんのお供に
お茶を飲みすぎて
午後は、ずっと
おなかがタプタプしてました。
タプタプ。
エビマヨ
レタス盛り
ゆで枝豆
昆布の煮もの
とれたての枝豆が手に入ったので
さっそく塩ゆでにして
いただきました。
あまーい！おいしーい！
しあわせです。
運動の記録
フロントブリッジ、
バックブリッジの
体幹トレーニング2つに、
有酸素運動の
燃焼フープダンスを50分。
それから、
ヨガを少しだけ
行いました。
- 太ももの前、後、横をのばすストレッチ
- ヒップをほぐすストレッチ
- 肩や腕をほぐすストレッチ
- 両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
- 両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
- 両手をからだのヨコで前まわし10回
- 両手をからだのヨコで後ろまわし10回
- ゴムチューブを使った足パカ運動30回
- ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
- ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
- ヒップキック30秒
- プランクレッグアップ20秒
- ファイヤーハイドラント左右それぞれ20秒ずつ
- ひざコロ10回
- スーパーマン10回
- ゴムチューブを持って頭の後ろで腕を上げ下げ20回
- 二の腕を2曲
- 太ももを2曲
その他の記録
今日もひきこもりでした。
279日目、2022年06月15日のダイエット記録
先日買えなかった
ユニク〇のコラボTシャツが
再販されるそうで。
転売されてる
という話も聞きましたし
公式の再販対応は、
すばらしいと思いました。
今度こそゲットしたいです。
体の記録
維持です。
まだまだ
あきらめないぞー！
食べたものの記録
納豆ごはん
エビマヨ（残り）
レタス盛り（残り）
ゆでブロッコリー
昆布の煮もの（残り）
ダノンBI〇ヨーグルトシークワーサーパイン味
各種スムージー
子どもたちが、めずらしく早起きで
おりこうだったので
また、6種のスムージーを出して
みんなで飲みくらべをしました。
せとかと、スカイベリーが人気でした。
ようかん
チョコ菓子
各種スムージー（残り）
みんなで飲みくらべした
スムージーがあまっていたので
お昼がわりに、2本ほど
飲みきってしまいました。
今日も飲みすぎで
おなかがタプタプしてます。
タプタプ。
鍋焼きうどん
各種スムージー（残り）
スムージーの残りと
鍋焼きうどんで
夜ごはんをすませました。
ひさしぶりに
おうどんを食べきりました。
おつゆと具は残りましたけど。
運動の記録
フロントブリッジ、
バックブリッジの
体幹トレーニング2つに、
有酸素運動の
ながら踏み台を30分と、
燃焼フープダンスを30分。
それから、
ヨガを少しだけ
行いました。
考えるときのポーズ。
- 太ももの前、後、横をのばすストレッチ
- ヒップをほぐすストレッチ
- 肩や腕をほぐすストレッチ
- 両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
- 両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
- 両手をからだのヨコで前まわし10回
- 両手をからだのヨコで後ろまわし10回
- ゴムチューブを使った足パカ運動30回
- ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
- ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
- ヒップキック30秒
- プランクレッグアップ20秒
- ファイヤーハイドラント左右それぞれ20秒ずつ
- ひざコロ10回
- スーパーマン10回
- ゴムチューブを持って頭の後ろで腕を上げ下げ20回
- 二の腕を2曲
- 太ももを2曲
その他の記録
今日も雨。
1日ひきこもりでした。
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