56日目、2021年11月04日から3日間の体重記録

56日目、2021年11月04日のダイエット記録

オガト〇たのしいのですが
けっこうキツくて
内ももが筋肉痛です。

ところで、
BT〇さんの曲って
今、流行っているのでしょうか。

子どもたちが、ナチュラルに
B〇tterを口ずさんでいて
ビビりました。

今、ちゃんと歌わせたら
英語の発音が良くなるのかしらー？

私は、オガト〇やるまで
〇TSさんの存在も
知りませんでしたけどね☆うふふ☆

木曜日、
56日目の記録です。

体の記録

昨晩、眠る前の体重が
58Kgだったので

今日はめちゃくちゃ増えていると
思っていたのですが

朝はかったら
いつもどおりでした。

人体の神秘！

食べたものの記録

下の子が朝からマグカップを割り
上の子のごはんの上に
かけらがふりかかりました。

てえへんだー！

というわけで、ごはんの一部を没収。

上の子には新しいものを出しなおして、
危険なごはんは、私が食べました。

問題なかったでーす。（もぐもぐ）

お菓子ごはんで
すませようと思ったのですが

また、おなかがすいて
夕方頃に間食してしまうと困るなー
と思ったので

予防のため
夜のためのまぜごはんと
手抜きおみそ汁を
追加しました。

白いごはんに
とり肉やキノコを甘辛く煮た具を
まぜこんで作る、まぜごはん。

それに、焼き魚と
ひじき煮をそえて

野菜がすくない気がしたので
サラダをちょい足し。

少量でも、まんぞくの
夜ごはんメニューになりました。

デザートに
かるかんまんじゅうを
また1つペロリ。

大変おいしゅうございました。

運動の記録

いつもの

ランジ、
フロントブリッジ、
バックブリッジの

体幹トレーニングセットと

有酸素運動の
燃焼フープダンスを20分。

それから、筋トレを
少しだけ行いました。

さいきんトレーニング時間が
へっていたので

今日は1時間くらい
がんばろうと思いましたが

筋肉痛で断念しました。
ムリは禁物、ということで。

ゴムチューブを使った
足の開閉運動を
30回おこないました。

オガ〇レは
太ももを1曲
二の腕を1曲
おこないました。

その他の記録

今日もひきこもりの日でした。

歩数計アプリによると
1日の歩数は
1883歩。

ずっと携帯を持ちあるいて
いたわけでは
ありませんが

内ももの筋肉痛を
言いわけに

今日は動かなすぎ
だったかもしれません。汗

57日目、2021年11月05日のダイエット記録

そろそろ反抗期な
お年頃の上の子。

急にイヤイヤ言い出して

何が反抗ポイントなのか
たまにわからなくなる

幼児期の反抗期とちがって

第二反抗期とよばれる時期は

こちらの神経を
逆なでする言葉で
せめてきます。

自立に必要だとか
子どものストレスのあらわれだとか

いろいろ言われていますが

従わせてはダメ
スルーしてもダメ

と言われると
親側もストレスがたまります。

おのれー。

えらそうに
色々言ってくるけど

内容自体は
めちゃくちゃ幼稚なんだからね！
気づいてんのかー！
ゴルァー！

とりあえず、
やるべきことを、やってから
遊んでほしいです。

体の記録

ヨシ！
ぎりぎり56Kg台。

こ　ん　ど　こ　そ

食べすぎないように
気を付けまっす！

食べたものの記録

焼きのりに
ひたすらごはんを
はさみこんで
口の中へポイ。

のり、おいしーい！
しょうゆ、さいこー！

それも、これも
おこめが、あってのもの。

やっぱり、おこめは
日本人のソウルフードですわぁ。

昨晩のまぜごはんが
残っていたので

半熟とろとろのめだまやきと一緒に
かきこみました。

平日昼間の1人ごはん。

やることがたくさんありすぎて
食事がおざなりになりがちです。

食後に、けっこう濃い味の
ブルーベリーあめも、口に入れました。

おいしいなー。
ブルーベリーって
目に良いって言いますよね。

あめでも、目にきくといいなー。

まぜごはんが
まだ残っていたので

根菜たーっぷりの
豚汁とあわせて

からあげ、小鉢といっしょに
いただきました。

運動の記録

いつもの

ランジ、
フロントブリッジ、
バックブリッジの

体幹トレーニングセットと

有酸素運動の
燃焼フープダンスを20分。

それから、少しだけ
ヨガと筋トレを行いました。

昨日の筋肉痛は、なおりましたが
ムリしないよう
ひかえめにしておきました。

ゴムチューブを使った
足の開閉運動を
30回おこないました。

オガト〇は
二の腕を1曲
やりました。

太ももでも、二の腕でも、
1日2セットやると良いそうなので

二の腕強化週間として
2セットがんばってみようと思います。

明日から。

その他の記録

夕方、子どもの習いごとのお迎えで
往復40分程度の
自転車移動がありました。

58日目、2021年11月06日のダイエット記録

面白いもの
興味あるものは
いろいろあるのですが

ダイエットと全く関係ない
ものが多くて

ここで
脱線ばかりしていて良いのか
びみょうに悩みます。

そんな中、さいきん見かけた
ゲーム「フィット〇クシング」のアニメ

「キミとフィットボクシン〇」。

これは、ダイエットと関係ある
のではないかと思うので
ちょっと紹介してみようと思います。

とはいえ、アニメの中で
トレーニングの内容は
ほとんど出てきません。

でも、面白いんですよー。

ギャグの投げっぱなし感がたまらなくて
個人的にかなりツボです。

アニメをきっかけに
ゲームに興味を持った方は

Y〇uTube動画などで
トレーニングのまねごともできるので
ぜひチャレンジしてみてください。

私は
「このゲーム、〇ガトレよりキツい！」
と
ひーひー言っていますが

もう少し体力がついたら
ゲームそのものに手を出してみるのも良いかもと
思える内容ではあります。

くり返しになりますが、
やってみたい方はぜひチャレンジを！

たぶん、アニメの位置づけも
そんな感じだと思います。笑

土曜日
58日目の記録です。

体の記録

こんどこその
決意はどこへ・・・。

また、57Kg台に
戻ってしまいました。

気持ちだけは、
56Kg台をすっとばして、
はやく55Kg台へ
行きたいくらいなのですが。

ゆるダイエットでは
まだまだ
むずかしいみたいです。

食べたものの記録

今日はもりもり
朝ごはん。

食パン1枚以上食べて
おしゃぶり昆布にまで
手を出してしまいました。

食欲の秋？

スーパーで、お惣菜のカツが
安かったので

煮込んで、ごはんにのせて
カツどんにしました。

丼ものだと
みんなすっごく、よく食べます。

そんなに好きなら
まいにち丼にしても良いくらい。

作るの楽なので。笑

材料があったので
おでんにしてしまいました。

朝から煮込んで
しみうま、おでん。

ああー。
じぶんの意思のよわさがうきぼりに。

食べすぎないようにしようと
思っていたのに
3回もおかわりしてしまいました。

運動の記録

いつもの

ランジ、
フロントブリッジ、
バックブリッジの

体幹トレーニングセットと

有酸素運動の
燃焼フープダンスを10分だけ
行いました。

ゴムチューブを使った
足の開閉運動を
30回おこないました。

オガト〇は
二の腕を2曲
がんばりました。

その他の記録

子どもの習いごとの送迎で

合計40分ほどの
自転車移動がありました。