271日目、2022年06月07日から3日間の体重記録

271日目、2022年06月07日のダイエット記録
272日目、2022年06月08日のダイエット記録
273日目、2022年06月09日のダイエット記録

271日目、2022年06月07日のダイエット記録

US〇について
ちょっと調べてみたのですが

チケットに、いろいろ種類があって
どれを購入すれば良いのか、

正直、よくわかりません。

とりあえず、

スタジオパスか、
年間パスが、
パーク全体の入園券で

入場確約券（有料）と、
入場整理券（無料）が、
一部の人気エリアの入場券

で、あってますか？

エクスプレスパスは
説明を読むと

お金を払って行列を短縮する券
みたいな感じですが

それだけにしては
けっこうなお値段なので

もしかして、入園券も
含まれているのかな？とも思えます。

うーん、謎。

他にもいろいろあって混乱中ですが

とりあえず、年パスは
めっちゃ安い気がします。

某リゾートは、
10万ちかくしていたので。

大阪周辺に住みたいくらいデス。

体の記録

体重　52.2Kg

うわあああ。
ふえましたあああ。泣

食べたものの記録

朝
パン
クリームシチュー
ダ〇ンBIOヨーグルトもも味

昨日ひかえめにしたシチューを
今日は、おもいっきり食べました。

あー。
くるしいかもー。

昼
納豆まき
コンソメスープ
チョコ菓子

「じつは、便秘体質で・・・」
と、友だちに相談したら

「ヨーグルトと納豆を食べるべし」
と、言われました。

さっそく食べてみたよー！
きいてくれると良いな。

夜
ヨーグルトスムージー

あれ、そういえば
夜ごはん食べ忘れたかも。

帰宅時間がおそかったり
習いごとの都合でズレて

みんなの食事のしたくを
時間差ですることになると

こうなるんだなーと
あとから思いました。

運動の記録

Wii Fitトレーニング84分

フロントブリッジ、
バックブリッジの
体幹トレーニング2つに、

有酸素運動の
ながら踏み台を30分と、
燃焼フープダンスを40分。

それから、
ヨガを少しだけ
行いました。

正直、もう少ししずかでも良いと思うの。

スキマトレーニング、ストレッチ3種

太ももの前、後、横をのばすストレッチ
ヒップをほぐすストレッチ
肩や腕をほぐすストレッチ

スキマトレーニング、腕4種

両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
両手をからだのヨコで前まわし10回
両手をからだのヨコで後ろまわし10回

スキマトレーニング、脚6種

ゴムチューブを使った足パカ運動30回
ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
ヒップキック30秒
プランクレッグアップ20秒
ファイヤーハイドラント左右それぞれ20秒ずつ

スキマトレーニング、胴まわり3種

ひざコロ10回
スーパーマン10回
ゴムチューブを持って頭の後ろで腕を上げ下げ20回

Y〇uTube動画を利用したトレーニング2種

二の腕を2曲
太ももを2曲

その他の記録

今日はひきこもりでした。

272日目、2022年06月08日のダイエット記録

子どもの携帯に

あやしげな占いサイトの
広告メールが

大量に送られてきてて
めちゃくちゃあせりました。

あらあら。
こんのスカポンタンちゃんったら

いったい何の占いをひらいて
いったいなんでメールアドレスまで

登録してくれやがったのかしらー。
うふふふふー。

とりあえず、すべて受信拒否に
設定したけど

広告メールの送信元アドレスが
毎回ちがうとか
迷惑にもほどがあるんですけど・・・。

よくよく注意しなくっちゃです。