145日目、2022年02月01日から3日間の体重記録

145日目、2022年02月01日のダイエット記録
146日目、2022年02月02日のダイエット記録
147日目、2022年02月03日のダイエット記録

145日目、2022年02月01日のダイエット記録

体重はおちても
体型はあまり変わって
いないように見える、私の体。

まえに、やせた？と言われたときは
下半身強化のときだったので

さらなる下半身やせのために
いろいろ調べてみることにしました。

足パカが良いと
どこかにかいてあったので
続けているけれど

それだけでは足りなさそう？

内またにスキマが
できるくらいやせて

スキニーパンツを
はけるよう、がんばります！

体の記録

体重　53.2Kg

運動していないのに
なぜ体重がおちていたのか
わからなかったのですが

もしかしたら
具合の悪かった子どもにつきあって

おかゆなどの流動食を
食べていたせいかもしれません。

ごはんをしっかり
食べるようになったら
体重もへらなくなりました。

食べたものの記録

朝
おいなりさん（残り）
チョコシュークリーム
ダックワース

おいなりさんは
これで全部です。

シュークリームは
下の子と半分こ。

ダックワースは
1こずつ。

こんなものも
食べられるようになりました。

昼
とうふとブロッコリーの卵とじ
Wベリースムージー

下の子の熱が
微妙にあがってきたので

おとうふを卵で煮たものに
ブロッコリーを投入して
食べさせました。

夜
ごはん
しじみのみそ汁
温トマト
りんご
クッキー

お野菜が出なさすぎるので

私と下の子は
作ってもらった
ごはんではなく

トマトとリンゴを持ち出して
レンチン料理で食べました。

間食
チョコ
グミ

あー
深夜に動画を見ながら食べてしまったー。

われながら、どしがたいです。

運動の記録

Wii Fitトレーニング33分

いつもの

ランジ、
フロントブリッジ、
バックブリッジの

体幹トレーニングセットに、

有酸素運動の
燃焼フープダンスを20分。

それから、
筋トレを少しだけ
行いました。

ストレッチや部分トレーニングなど

今日行ったストレッチ一覧です。

太ももの前、後、横をのばすストレッチ
肩や腕をほぐすストレッチ

今日行ったトレーニング一覧です。

ゴムチューブを使った足パカ運動30回
両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
両手をからだのヨコで前まわし10回
両手をからだのヨコで後ろまわし10回
ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
ヒップキック30秒
ひざコロ10回

今日行ったY〇uTube動画を利用したトレーニング一覧です。

二の腕を2曲

その他の記録

今日も自粛。
ひきこもりです。

146日目、2022年02月02日のダイエット記録

子どもが入院していた
病院の先生から

経過を確認する
電話がきました。

「その後の様子をきかせてください」

昨日37.3の熱を出したのですが
食欲があり、元気です。

「熱は、問題ないでしょう。吐いてはいませんか？」

吐いていません。

「飲みものなどで糖分をとってください。
吐きもどしの、予防にもなります」

はい。
ちなみに、入院の手続きなどは
どうしたら良いのでしょうか？

「また後日電話があるはずです。
隔離は、2月4日までで良いでしょう。
お大事になさってください」

ありがとうございます！

というわけで
この生活も、あとわずかで
終われることになりました。

はー。
良かったー。

期間限定でなければ
がんばれない生活です。