173日目、2022年03月01日から3日間の体重記録

173日目、2022年03月01日のダイエット記録

3月に入りました！

2月後半は
ちょっとグチグチしちゃっていたので

3月からは、春らしく
明るくいきたいと思います！

とりあえず、ズボンは
秋冬頃からワンサイズおとして新調しました。

新しい服って、ワクワクしますね。

体の記録

へりました。
出たからでしょうか。（何が）

でも、いまだに53Kg台。

スナック菓子をたべなければ
52Kg台いけたかなー？

食べたものの記録

パンのみみの残りで作った
カンタンラスクで
朝ごはんをすませました。

ラスクと言って良いか
わからないレベルのものですが
子どもたちに人気のメニューです。

今日もスナック菓子に
手をだしてしまいました。

朝の反省はいったい・・・。

しかも、〇っぱえびせんの梅味は
やめられないし、とまらなくて
ヤバかったです。

お昼の残りおかゆに
おかずをすこしずつ投入して
夜ごはんにしました。

いちごとモナカは
いただきもの。

どちらも甘くて、とってもおいしかったです。

運動の記録

いつもの

ランジ、
フロントブリッジ、
バックブリッジの

体幹トレーニングセットに、

有酸素運動の
燃焼フープダンスを30分。

それから、
ヨガを少し多めに
行いました。

• 太ももの前、後、横をのばすストレッチ
• 肩や腕をほぐすストレッチ

• 両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
• 両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
• 両手をからだのヨコで前まわし10回
• 両手をからだのヨコで後ろまわし10回

• ゴムチューブを使った足パカ運動30回
• ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
• ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
• ヒップキック30秒
• プランクレッグアップ20秒

• ひざコロ12回

• 二の腕を2曲
• 太ももを2曲

その他の記録

お使いで往復20分ほど
自転車にのりました。

174日目、2022年03月02日のダイエット記録

あたたかくなり
すごしやすい陽気になるとともに

はげしく花粉がとんでくる
季節がやってまいりました。

家族全員花粉症で
ヤバいことになってます。

良いティッシュ買ってこなくちゃ・・・。

体の記録

へりました。

なぜへったのか
わからないのですが・・・

とりあえず、体重計を2度見して
写真までとりました。笑

停滞期がおわったのかな？

食べたものの記録

昨晩、私が食べているのを見て
子どもが食べたいと言ったおかゆですが

「熱い」
「味がうすい」

と、さんざん文句を
言ってくれやがりました。

ぶー。
もう作ってやらないぞー。

おかゆが大量すぎて
食べきれません。汗

ほぼ残りものの夜ごはん。

おかゆは、今日食べきれず
明日へ持ちこしになりました。

運動の記録

今日はWii Fitを
起動できませんでした。

• 太ももの前、後、横をのばすストレッチ
• 肩や腕をほぐすストレッチ

• 両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
• 両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
• 両手をからだのヨコで前まわし10回
• 両手をからだのヨコで後ろまわし10回

• ゴムチューブを使った足パカ運動30回
• ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
• ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
• ヒップキック30秒
• プランクレッグアップ20秒

• ひざコロ12回

• 二の腕を1曲
• 太ももを2曲

その他の記録

子どもの習いごとの送迎で
往復30分ほどの
自転車移動がありました。

175日目、2022年03月03日のダイエット記録

ひなまつりです。

ケーキ買っちゃおうかな。
ドーナツの新作も出てるな。
いや、ここはベタに桜餅でも良いかも。

いろいろ目移りしてしまいますが
うち、女の子いないので
ひな人形も出さないんですよね。

ひなあられと
ちらし寿司があれば
良いかな・・・？

体の記録

維持です。

よくよく考えたら
あたたかくなってきたので

昨日あたりから
今までより薄着になっていたかも。

つまり、昨日の体重減は
服の分であって
やせたワケではないのかもしれません。

とほほ。

食べたものの記録

昨日の残りもので
朝ごはんをすませました。

夜ごはんのために作った
ちらし寿司を
お昼にも食べてしまいました。

フフフ。
これで、夜はひかえめにできるハズ。

モナカはまたしても
いただきものです。

かわいくて、おいしい。
最強かな？

お昼に食べておけば
夜は食べすぎないですむって
言ったのはだれ！？

と、いうくらい
食べすぎてしまいました。

うう。
おいしいよう。（泣）

明日の体重が
ヤバいことになりそうです。

運動の記録

いつもの

ランジ、
フロントブリッジ、
バックブリッジの

体幹トレーニングセットに、

有酸素運動の
燃焼フープダンスを30分。

それから、
筋トレを少し多めに
行いました。

• 太ももの前、後、横をのばすストレッチ
• ヒップをほぐすストレッチ
• 肩や腕をほぐすストレッチ

• 両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
• 両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
• 両手をからだのヨコで前まわし30回
• 両手をからだのヨコで後ろまわし30回

• ゴムチューブを使った足パカ運動30回
• ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
• ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
• ヒップキック30秒
• プランクレッグアップ20秒

• ひざコロ10回

• 二の腕を2曲
• 太ももを2曲

その他の記録

今日は引きこもりでした。