124日目、2022年01月11日から3日間の体重記録

124日目、2022年01月11日のダイエット記録
125日目、2022年01月12日のダイエット記録
126日目、2022年01月13日のダイエット記録

124日目、2022年01月11日のダイエット記録

年始のオンラインミーティングから
オススメされたマンガを
ちまちま読みすすめているのですが

「ミステリと〇う勿れ」

これ、個人的に
めちゃくちゃ面白いです。

今なら、ドラマやマンガを
無料視聴または試読できるそうです。

お時間ある方は、ぜひ。

今日は、ドラマを見ながら
トレーニングしました。

体の記録

体重　54.8Kg

また、ふえました。

原因は、パンなの？
パンなのかな？

食べすぎな点は
ほんとうに直さないと
いけないと思っています。

思っては、いるんです・・・。

食べたものの記録

朝
おしるこ
パン（メロン、シナモンロール）
ダ〇ンBIOヨーグルトレモン味
Wベリースムージー

今日は、鏡開き。

お供えしていた
おもちをおろし
おしるこに入れて
みんなで食べました。

と、いいつつ
パンの残りとあずきだけで
おなかがいっぱいに。

鏡開きなのに
おもちを食べずにおわりました。

昼
パン（ラン〇パック）

パンの残りがまだまだあるので
今日のお昼ごはんも、総菜パンです。

うーん。
さすがに、手つかずのパンは
冷凍かなー・・・。

夜
カレーなべ

とっても寒い1日。

子どももよろこぶ鍋メニューを調べて
カレーなべを作ってみました。

キャベツをまるっと1玉
使いましたが

あっというまに
食べつくされました。

気に入ってくれて、うれしいな。
また作るね。

運動の記録

Wii Fitトレーニング60分

いつもの

ランジ、
フロントブリッジ、
バックブリッジの

体幹トレーニングセットに、

有酸素運動の
燃焼フープダンスを30分。

それから、
筋トレを少し多めに
行いました。

ストレッチや部分トレーニングなど

今日行ったストレッチ一覧です。

太ももの前、後、横をのばすストレッチ
肩や腕をほぐすストレッチ

今日行ったトレーニング一覧です。

ゴムチューブを使った足パカ運動30回
両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
両手をからだのヨコで前まわしゆっくり10回
両手をからだのヨコで後ろまわしゆっくり10回
ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
ヒップキック30秒
ひざコロ10回

さいきん、ゴムチューブを使った足の運動は
つま先の向きを、外や内にかえて行っています。

いつもとちがう肉がいたい・・・。
しぼられている感じがします。

今日行ったY〇uTube動画を利用したトレーニング一覧です。

二の腕を2曲
太ももを2曲

その他の記録

今日はひきこもりの日でした。

125日目、2022年01月12日のダイエット記録

仕事中、調べものをしていて
あやしいサイトをひらいてしまったらしく

「ウイルスが検出されました！」
「今すぐ期限切れのアンチウイルスソフトを更新してください！」

というメッセージが
どかどか出るようになりました。

えええー。
マジすか。
コワイんですけどー。

でも、
Wind〇ws標準のセキュリティツールで調べたら
ウイルスに感染なんてしていませんし

そもそも、期限切れと表示されている
アンチウイルスソフトなんて
インストールされていません。

何コレ？

社内（オンライン）で、質問してみたら
ブラウザの通知機能を利用したただの広告だと
教えてもらいました。

はー。
すごい広告だなー。
ほんとに初心者キラーだわ。

知らなかったので
あせって購入してしまいそうになりました。

オレオレ詐欺にひっかかる人の気持ちがわかった日でした。