316日目、2022年07月22日のダイエット記録
今日から、夏休みスペシャル
ダイジェスト版です。
子どもたちの
夏休みの宿題プリントを
なんとか7月中におわらせて
のちのち楽をしたい
ダメ親です。
コンニチハ。
上の子は、ごほうびをチラつかせると
比較的はやくおわるのですが
下の子は、ガンコなのか
わからない!となるとその問題から次へすすめず
プリントを2枚おわらせるのに
ずっとほしがっていたTシャツをかけても
半日もかかりました。
つかれたー。
体の記録
微減です。
いつも、ここから
なかなか進まないんですよー。
食べたものの記録
牛丼(残り)
豆腐とワカメのみそ汁
ブリの照り焼き
肉じゃが
ダ〇ンBIOヨーグルトストロベリーバナナ味
昼
ごはん(残り)
肉じゃが(残り)
間食
スイカ
グミ
夜
とろろそば
ひじき煮
朝、昼は
昨日までの残りもので
すませてしまいました。
午後、あまりにも暑かったので
スイカと冷やしグミを食べて
夜ごはんは、
おそばにしました。
けっこう食べてしまいました。
運動の記録
Wii Fitでヨガ、筋トレ、有酸素運動を60分行いました。
動画をつかったトレーニングは
腕2曲、脚2曲行いました。
以下のスキマトレーニングを行いました。
- ストレッチ3種
- 腕3種
- 脚3種
- 胴3種
317日目、2022年07月23日のダイエット記録
夏休みで
学校は休みですが
習いごとは
ふつうにあるので
土日は
基本、サッカーです。
今日も、こんがり焼けてきました。
体の記録
ふえました。
食べたものの記録
おいなりさん
ダ〇ンBIOヨーグルトストロベリーバナナ味
昼
カレーライス
夜
カレースープ
プリン(ピンクグレープフルーツ、コーヒー、メロン、ベリー)
今日のプリンはこちら!
おいなりさんまでは
腹八分目をキープできていたのに
カレーは
食べすぎました。
運動の記録
Wii Fitは起動できず。
動画をつかったトレーニングは
脚2曲のみ行いました。
以下のスキマトレーニングを行いました。
- ストレッチ3種
- 腕4種
- 脚1種
- 胴3種
買いものと子どものつきそいで
自転車に60分くらいのりました。
318日目、2022年07月24日のダイエット記録
今日も
1日
サッカーでーす!
運動後45分以内に食事とると良いそうですヨ。
体の記録
また、ふえました。
ひえー。
食べたものの記録
カレーライス
サラダ
ダ〇ンBIOヨーグルトストロベリーバナナ味
昼
カツサンド
カレーパン
ベリーデニッシュ
さつまいもパン
ベーコンパニーニ
Wベリースムージー
夜
豆腐とワカメのみそ汁
天ぷら(イカ、エビ、カニカマ、かぼちゃ、エリンギ、たまねぎ、プチトマト、オカワカメ、豚肉)
朝は、昨晩作ったサラダと
カレーですませました。
お昼は、いろいろなパンを
子どもとシェアして食べました。
夜は、天ぷらにしました。
夏野菜は、何にしてもおいしいです。
運動の記録
Wii Fitは起動できず。
動画をつかったトレーニングもなしです。
以下のスキマトレーニングを行いました。
- ストレッチ3種
- 脚1種
子どもの習いごとのつきそいで
合計80分程度の自転車移動がありました。
319日目、2022年07月25日のダイエット記録
近所にあたらしい
BBQ場ができたそうで
友人から
すごく良さげな写真が
おくられてきました。
すごい、雰囲気良い。
行きたいなー。
写真だと、人多いけど
平日でも、混んでるのかなー?
体の記録
へりました。
食べたものの記録
やきそば
グミ
昼
天丼
豆腐とネギのみそ汁
ダノンBI〇ヨーグルトストロベリーバナナ味
夜
甘辛肉と野菜のぶっかけそば
枝豆の塩ゆで
朝は、昨日までの残りもので
お昼は、昨日の夜の天ぷらリメイク
夜は、ぶっかけそばです。
基本、カンタン1品料理。
ええ、ハイ。
手抜きです。
えへ。
えへ!
運動の記録
Wii Fitは起動できず。
動画をつかったトレーニングは
腕2曲、脚2曲行いました。
以下のスキマトレーニングを行いました。
- ストレッチ3種
- 腕4種
- 脚6種
- 胴3種
320日目、2022年07月26日のダイエット記録
昨日の枝豆をのこして
今日のごはんに投入!
塩味をつけて
カンタン豆ごはんを作りました。
豆ごはんを食べると
この料理を教えてくれた
今は亡き伯母を思い出します。
体の記録
また、ふえました。
食べたものの記録
まめごはん
ひじき入り玉子焼き
ウインナー
大根、きゅうり、トマトのぬか漬け
昼
まめごはん
ひじき入り玉子焼き
ウインナー
大根、きゅうり、トマトのぬか漬け
夜
ゴーヤチャンプルー
からあげ
クッキー
グミ
ついにヨーグルトの
ストックが切れました。
が、雨がひどかったので
買いに行きませんでした。
なお、朝とお昼のメニューがおなじなのは
朝まとめて作ったからです。
うふふ。
今日も、手抜きです。
塩あじをつけた枝豆のごはんは
なかなかうまくできたと思います。
運動の記録
Wii Fitでヨガ、筋トレ、有酸素運動を76分行いました。
動画をつかったトレーニングは
腕2曲、脚2曲行いました。
以下のスキマトレーニングを行いました。
- ストレッチ3種
- 腕4種
- 脚6種
- 胴3種
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