243日目、2022年05月10日から3日間の体重記録

243日目、2022年05月10日のダイエット記録
244日目、2022年05月11日のダイエット記録
245日目、2022年05月12日のダイエット記録

243日目、2022年05月10日のダイエット記録

停滞していると
どうしても

このダイエット方法で大丈夫？

と、確認したくなります。

脚もほそくできたらと思って
いろいろ試しているけど

できたスキマは
ごくわずか。

いや、でも去年のむっちむちよりは
ちゃんと進歩してるのかな・・・。

ダメなの？
いや大丈夫。

の、無限ループです。

体の記録

体重　53.4Kg

ぐぬぬ。
また、ふえました。

食べたものの記録

朝
チャーハン
ダ〇ンBIOヨーグルトレモン味
グミ

子どもたちが
めずらしく早おきしたので

上の子をキッチンに招き入れて
いっしょにチャーハンを作りました。

時間はかかるけど、上手に作れるようになってきてます。

昼
タケノコごはん
コンソメスープ
Wベリースムージー

タケノコが
またふえたんじゃよ。

今年は豊作なのかな？

夜
タケノコごはん（おかわり）
タケノコときくらげのお吸いもの
肉巻き野菜（ナス、エリンギ）
ゆでブロッコリー

タケノコは
食物繊維がたーっくさん入っていて

便秘解消に良い！
と、されているのですが

食べすぎてもダメな
食材らしいデス。（汗）

運動の記録

Wii Fitトレーニング31分

フロントブリッジ、
バックブリッジの
体幹トレーニング2つに、

有酸素運動の
燃焼フープダンスを20分。

それから、
ヨガと筋トレを少しずつ
行いました。

スキマトレーニング、ストレッチ3種

太ももの前、後、横をのばすストレッチ
ヒップをほぐすストレッチ
肩や腕をほぐすストレッチ

スキマトレーニング、腕4種

両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
両手をからだのヨコで前まわし10回
両手をからだのヨコで後ろまわし10回

スキマトレーニング、脚6種

ゴムチューブを使った足パカ運動30回
ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
ヒップキック30秒
プランクレッグアップ20秒
ファイヤーハイドラント左右それぞれ20秒ずつ

スキマトレーニング、胴まわり3種

ひざコロ10回
スーパーマン10回
ゴムチューブを持って頭の後ろで腕を上げ下げ20回

Y〇uTube動画を利用したトレーニング2種

二の腕を2曲
太ももを2曲

その他の記録

今日もひきこもりでした。

244日目、2022年05月11日のダイエット記録

下の子が

あたらしい習いごとを
はじめたい

というので

いつも寝るよりも
かなりおそい時間におわる
ところですが

お友だちのいるスクールへ
体験につれて行ってみました。

明日の朝は、おきれるかな？