240日目、2022年05月07日から3日間の体重記録

240日目、2022年05月07日のダイエット記録
241日目、2022年05月08日のダイエット記録
242日目、2022年05月09日のダイエット記録

240日目、2022年05月07日のダイエット記録

少しまえに、ベルトなしで
ずり落ちなくなったズボンが

ポケットに携帯を
入れさえすれば（ポイント）

ずり落ちるようになりました。

あきらめたら、そこで試合終了ですもんね！

せめてリバウンドは解消したいです、〇んざい先生・・・！

体の記録

体重　53.6Kg

ふえました。

うーん。
昨晩あまり食べていないのになー。

食べたものの記録

朝
牛丼（残り）
ダ〇ンBIOヨーグルトレモン味

昨日の残り牛丼を
朝ごはんにしました。

使った牛丼のもとは
いただきものでした。

ほんとうに
ありがとうございました。

間食
チョコ菓子
コンソメスープ

子どもといっしょに
おやつのチョコ菓子を食べ

微妙にさむかったので
コンソメスープを飲んで

まったりしました。

昼
おいなりさん
筑前煮（残り）
春雨の明太炒め
Wベリースムージー

子どもの日の酢飯が
すこし残っていたので

おあげを買ってきて
おいなりさんにして出しました。

足りない分は
ふつうの白米で作りましたが

たぶん、誰も
気づいてないです。

夜
パスタ（ミート、ツナたけのこ、明太子）

お昼のおいなりさんで
ごはんを食べすぎたので

夜は気分をかえて
パスタにしました。

タケノコがまだあったので
ツナとタケノコのパスタを作ってみましたが
評判はあまりよくなかったです・・・。

運動の記録

Wii Fitトレーニング0分

今日はWii Fitを
起動できませんでした。

スキマトレーニング、ストレッチ3種

太ももの前、後、横をのばすストレッチ
ヒップをほぐすストレッチ
肩や腕をほぐすストレッチ

スキマトレーニング、腕4種

両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
両手をからだのヨコで前まわし10回
両手をからだのヨコで後ろまわし10回

スキマトレーニング、脚6種

ゴムチューブを使った足パカ運動30回
ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
ヒップキック30秒
プランクレッグアップ20秒
ファイヤーハイドラント左右それぞれ20秒ずつ

スキマトレーニング、胴まわり3種

ひざコロ10回
スーパーマン10回
ゴムチューブを持って頭の後ろで腕を上げ下げ20回

Y〇uTube動画を利用したトレーニング2種

二の腕を2曲
太ももを2曲

その他の記録

子どもの習いごとの送迎で
30分程度の
自転車移動がありました。

241日目、2022年05月08日のダイエット記録

GWさいごの週末。

今年も、習いごとメインで
遠出はしませんでしたが

ステイホームで
ずーっと家にいた
2年前や

最低限の外出ですませた
1年前とちがって

子どもたちを多少あそばせて
あげることができました。

楽しかったようでよかったです。