151日目、2022年02月07日から3日間の体重記録

151日目、2022年02月07日のダイエット記録
152日目、2022年02月08日のダイエット記録
153日目、2022年02月09日のダイエット記録

151日目、2022年02月07日のダイエット記録

うちの下の子が
体調をくずしたときは

まったく貸してくれなかった
パルスオキシメーターですが

症状がおさまって
元気な祖父母のところには
もう届いているそうです。

ぐぬぬぬ。

保健所は、
年齢しか見ていないのかしら。

体調も考慮してほしかったです。

この不満は
脚やせで解消してやるぜー！

うおぉおぉぉぉ！

体の記録

体重　53.6Kg

微減です。

昨日、どかんと
体重がふえたので
おどろきましたが

このままじわじわ
へらしていけたら
良いなーと思います。

食べたものの記録

朝
塩むすび
ダ〇ンBIOヨーグルトストロベリーバナナ味
ダックワース
チョコ菓子

おにぎりと、ヨーグルト
それからお菓子で
朝ごはんをすませました。

下の子、ひさしぶりの登校で
そわそわしていました。

昼
オムライス
ほうれん草と油あげのみそ汁（残り）
ネーブルオレンジ
Wベリースムージー

朝のうちにオムライスを
作っておいたのに

上の子は、ごはんより菓子パンを
食べることにしたようです。

オムライスを食べる
予定ではなかったけれど
私が食べてしまいました。

夜
ごはん
ネギとワカメのみそ汁
豚のしょうが焼き
刻みレタス
おから煮
ブッセ（ショコラ苺、ショコラオレンジ）

自粛中、がまんできずに
ポチったブッセのつめあわせが
箱で届いたので

みんなでデザートにして
食べました。

それはさておき、
ストックに魚がないなー。

しばらく主菜は、肉料理メインになりそうです。

運動の記録

Wii Fitトレーニング30分

フロントブリッジ、
バックブリッジの
体幹トレーニング2つに、

有酸素運動の
燃焼フープダンスを20分。

それから、
筋トレを少しだけ
行いました。

ストレッチや部分トレーニングなど

今日行ったストレッチ一覧です。

太ももの前、後、横をのばすストレッチ
肩や腕をほぐすストレッチ

今日行ったトレーニング一覧です。

ゴムチューブを使った足パカ運動30回
両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
両手をからだのヨコで前まわし10回
両手をからだのヨコで後ろまわし10回
ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
ヒップキック30秒
ひざコロ10回
プランクレッグアップ20秒

今日行ったY〇uTube動画を利用したトレーニング一覧です。

二の腕を2曲
太ももを2曲

その他の記録

銀行へ行きたかったのに
行く余裕がありませんでした。

152日目、2022年02月08日のダイエット記録

上の子の待機は、本日終了。

発熱することもなく
のどの痛みをうったえることもなく

何ごともなくおわれて
ホッとしています。

しいて言えば
お休み中の宿題に
ひーひー言っていたくらいでしょうか。

もうすぐ学年末だもんなー。

1年間でやるべき内容は
決まっているし

この時期のお休みは
無茶な宿題を出すくらい
先生もあせるんだろうなー。