133日目、2022年01月20日から3日間の体重記録

133日目、2022年01月20日のダイエット記録
134日目、2022年01月21日のダイエット記録
135日目、2022年01月22日のダイエット記録

133日目、2022年01月20日のダイエット記録

昨日購入したプリンタを設置したため
せまくなってしまった仕事机。

とりあえずで横によけた書類が
もとの場所にもどれないので
（なにせ、プリンタ様が鎮座していますので）

1日かけて書類整理しました。

書きちらかしたメモが
大量だー。

必要に応じて電子化して
メモ書きは
手動シュレッダーで処分しました。

うちの手動シュレッダーは
またの名をはさみといいます。

体の記録

体重　54.4Kg

体重は、あまり変わらず。

甘いモノを
パクパク食べているのに
そこまでふえていないので

トレーニングの成果は
出ていると思いたいです。

食べたものの記録

朝
しゃけごはん
ダ〇ンBIOヨーグルトいちご味
エクレア

エクレアが特売で39円だったそうです。

39円？
サンキュー？

やだ、もー。
こっちが、ありがとうですよー。

おいしくいただきました。

昼
カンパン
チョコ
ハンバーガー

カンパンとチョコをつまんで
空腹をまぎらわせようとしましたが

カンパンが尽きてしまったので

子どもたちが朝ごはんに
食べていったものと同じ

ハンバーガーを
お昼ごはんで食べました。

夜
オムライス
春雨スープ
ハムときゅうりともやしのナムル

わが家は、オムライスに
ケチャップで絵をかいて
食べるのですが

さいきんは、子どもたちが
かいた絵を見せてくれなくなったので

ちょっとだけさみしくなったり
ならなかったりします。（どっちだ）

これも成長かと思うことにしています。

運動の記録

Wii Fitトレーニング53分

いつもの

ランジ、
フロントブリッジ、
バックブリッジの

体幹トレーニングセットに、

有酸素運動の
燃焼フープダンスを30分。

それから、
ヨガを少しだけ
行いました。

ストレッチや部分トレーニングなど

今日行ったストレッチ一覧です。

太ももの前、後、横をのばすストレッチ
肩や腕をほぐすストレッチ

今日行ったトレーニング一覧です。

ゴムチューブを使った足パカ運動30回
両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
両手をからだのヨコで前まわし10回
両手をからだのヨコで後ろまわし10回
ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
ヒップキック30秒
ひざコロ10回

今日行ったY〇uTube動画を利用したトレーニング一覧です。

二の腕を2曲
太ももを2曲

その他の記録

ひきこもっていたので
運動の記録は、とくになしです。

134日目、2022年01月21日のダイエット記録

年末にユニク〇で
冬服を大量購入したため

クローゼットが
少々手狭（てぜま）になっていたのですが

プリンタ購入で
机まわりを片付けているうちに

ついでに
クローゼットも片付けて
ちょっと面白いものを見つけました。

パソコンで絵を描く道具
だったと思うのですが
これ、まだ使えるかなー。