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記録

25日目、2021年10月04日から3日間の体重記録

25日目、20211004~27日目、20211006の体重記録です。開始時より5Kgやせました。
記録

22日目、2021年10月01日から3日間の体重記録

22日目、20211001~24日目、20211003の体重記録です。
記録

19日目、2021年09月28日から3日間の体重記録

19日目、20210928~21日目、20210930の体重記録です。
記録

16日目、2021年09月25日から3日間の体重記録

16日目、20210925~18日目、20210927の体重記録です。
記録

11日目、2021年9月20日から5日間の体重記録

11日目、20210920~15日目、20210924の体重記録です。
ダイエット

5分でわかる「横足上げ」の話

5分でわかる「横足上げ」の話。ウエストと肩まわりをひきしめるトレーニングです。追記に「太陽礼拝」の話。腕とウエストをひきしめるトレーニングです。
ダイエット

5分でわかる「片足ひねり」の話

5分でわかる「片足ひねり」の話。腹斜筋をきたえ、ウエストをひきしめるトレーニングです。 追記に「三日月のポーズ」の話。ウエストラインをのばし、姿勢と消化器官を正すトレーニングです。
記録

6日目、2021年9月15日から5日間のダイエット記録

6日目、20210915~10日目、20210919の体重記録です。
ダイエット

5分でわかる「片足バランスウォーク」の話

5分でわかる「片足バランスウォーク」の話。体幹、二の腕、ヒップをひきしめるトレーニングです。 追記に「ひざを抱えるポーズ」と「ダンスのポーズ」の話。
ダイエット

「トレーニングチューブ」の話

ダイソーで購入できる「トレーニングチューブ」の話。トレーニングの種類や、買いかそうでないかの話。
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