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ダイエット

5分でわかる「バックブリッジ」の話

5分でわかる「バックブリッジ」の話。上半身とのひきしめと、ヒップアップに効果的なトレーニングです。追記に「ワニのポーズ(寝)」と「ジャックナイフ」の話。
記録

1日目、2021年9月10日から5日間のダイエット記録

記録開始1日目、20210910~5日目、20210914の体重記録です。1日目に、ダイエット開始のころの体重をメモしています。開始時より3Kgくらい減りました。
ダイエット

5分でわかる「フロントブリッジ」の話

5分でわかる「フロントブリッジ」の話。上半身のひきしめと、姿勢改善に効果のあるトレーニングです。追記に「コブラのポーズ(寝)」の話。
ダイエット

5分でわかる「ランジ」の話

5分でわかる「ランジ」の話。下半身のひきしめに効果のあるトレーニングです。
ダイエット

ヨガに筋肉は必要だった話

Wii Fitトレーニングを再開するにあたり、筋トレはさけて通れなかったという話。
ダイエット

腸活のコツ。サプリとヨーグルトの話

便秘体質を改善するために、サプリを飲んだ話と、ヨーグルトにいきついた話。まとめ買いしたい場合は、ヨーグルトの代用にスムージーが使える話。
ダイエット

ダイエットの目標を設定しようの話

ダイエットするなら、目標体重とその期限を設定しよう!という話。それから、ちょこっと食事の話。
ダイエット

10Kgやせた時のWii Fitメニューの話

半年で10Kgやせたときの体験談とWii Fitトレーニングメニューを大公開!押さえるところを押さえたら、わりと適当だったという話。
ダイエット

ダイエットに絶対必要なモノの話

あれこれ必要ないけれど、これだけはあったほうが良いもの、体重計の話。
雑記

自粛中に活躍したWii Fitの話

なぜ今Wii Fitなのか?わが家のゲーム事情の話。
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