ダイエット 5分でわかる「バックブリッジ」の話 5分でわかる「バックブリッジ」の話。上半身とのひきしめと、ヒップアップに効果的なトレーニングです。追記に「ワニのポーズ(寝)」と「ジャックナイフ」の話。 2021.09.14 ダイエット
記録 1日目、2021年9月10日から5日間のダイエット記録 記録開始1日目、20210910~5日目、20210914の体重記録です。1日目に、ダイエット開始のころの体重をメモしています。開始時より3Kgくらい減りました。 2021.09.14 記録
ダイエット 5分でわかる「フロントブリッジ」の話 5分でわかる「フロントブリッジ」の話。上半身のひきしめと、姿勢改善に効果のあるトレーニングです。追記に「コブラのポーズ(寝)」の話。 2021.09.13 ダイエット
ダイエット 腸活のコツ。サプリとヨーグルトの話 便秘体質を改善するために、サプリを飲んだ話と、ヨーグルトにいきついた話。まとめ買いしたい場合は、ヨーグルトの代用にスムージーが使える話。 2021.09.08 ダイエット
ダイエット 10Kgやせた時のWii Fitメニューの話 半年で10Kgやせたときの体験談とWii Fitトレーニングメニューを大公開!押さえるところを押さえたら、わりと適当だったという話。 2021.09.06 ダイエット