346日目、2022年08月21日のダイエット記録
子どもたちは
夏休みさいごの週末。
宿題も、プリント類は
だいたいおわってますが
さいごの難題
自由研究がまだでした。
ネットで調べて
牛乳パックを使った
エコおもちゃ制作に着手。
半日かけて完成しましたが
夕方、せっかくの作品を
こわしてしまい
親も子も
まっさおになりました。
体の記録
維持です。
食べたものの記録
BLT（amago）サンド
ダ〇ンBIOヨーグルトプレーン加糖味
ようかん
昼
ピザトースト
Wベリースムージー
ようかん
夜
オムライス
ウインナー
いんげん
ようかん
パン多めの1日。
ご近所さんに
おみやげを配ったら
わらしべで
老舗のようかんを
いただいたので
ちいさくきって
ちょこちょこいただきました。
運動の記録
Wii Fitは起動できず。
動画をつかったトレーニングは
腕2曲、脚2曲行いました。
以下のスキマトレーニングを行いました。
- ストレッチ3種
- 腕3種
- 脚2種
- 胴3種
30分ほど自転車にのりました。
347日目、2022年08月22日のダイエット記録
休みあけで
たまったお仕事を
片付ける日。
子どもたちは
昨日こわした作品を
どうにか作りなおし
無事、宿題を
おわらせられたようです。
まにあって、よかったー。
体の記録
微減です。
食べたものの記録
焼肉トースト
ダ〇ンBIOヨーグルトプレーン加糖味
昼
焼肉トースト（残り）
カレースープ
チョコ菓子
グミ
豆だいふく
カステラ
Wベリースムージー
夜
焼肉トースト（残り）
カレーライス
ナシ
今日も手抜きごはんのあいまに
甘味をはさんで
いただきものの
梨をかじり
食べすぎたー
で、おわりました。
運動の記録
Wii Fitは起動できず。
動画をつかったトレーニングは
脚2曲のみ行いました。
以下のスキマトレーニングを行いました。
- ストレッチ3種
- 腕3種
- 脚6種
- 胴3種
348日目、2022年08月23日のダイエット記録
引きつづき
たまったお仕事を
かたづけました。
地味に、忙しかったです。
体の記録
ふえました。
うー、カレーかなー。
食べたものの記録
シャケごはん
卵ときゅうりとカニカマのレタスサラダ
ダ〇ンBIOヨーグルトプレーン砂糖不使用味
昼
豆だいふく
トースト
カレースープ
白桃スムージー
夜
チョコ菓子
まんじゅう
アイス
朝はいつものように
残りものですませ
お昼はカレーの
リメイクスープとパンで。
夜ごはんはパスして
デザートのみいただきました。
運動の記録
Wii Fitで筋トレ、有酸素運動を61分行いました。
動画をつかったトレーニングは
脚2曲のみ行いました。
以下のスキマトレーニングを行いました。
- ストレッチ3種
- 腕3種
- 脚5種
- 胴3種
349日目、2022年08月24日のダイエット記録
プリンタのインクを
買いに行こうと
思っていたのに
タイミングをのがして
買いに行けませんでした。
あー。
明日には
買ってこないといけないなー。
体の記録
へりました。
食べたものの記録
お茶づけ
納豆
さつまあげ
ダ〇ンBIOヨーグルトプレーン加糖味
昼
シャケおにぎり
納豆（残り）
夜
やきそば
チョコ菓子
アイス
朝のさつまあげは、いただきもの。
とってもおいしい
九州のおみやげでした。
他が手抜きだったので
すごいごちそうに感じました。
運動の記録
Wii Fitで筋トレ、有酸素運動を70分行いました。
動画をつかったトレーニングはなしです。
以下のスキマトレーニングを行いました。
- ストレッチ3種
- 腕3種
- 脚5種
- 胴3種
30分ほど自転車にのりました。
350日目、2022年08月25日のダイエット記録
いそぎの仕事が入って
今日もプリンタのインクを
買いに行けず。
子どもたちの夏休みあけの
じゅんびもあり
なにげに忙しい日でした。
体の記録
微減です。
ようやく50Kg台まで
もどりました。
食べたものの記録
お茶づけ
ダ〇ンBIOヨーグルトプレーン砂糖不使用味
昼
甘辛豚肉とオクラのサラダそば
まんじゅう
チョコ菓子
アイス（残り）
夜
カレイの煮つけ
焼きナスのおひたし
ひき肉とじゃがいもの炒め煮
おみやげや、いただきもので
甘いものがたくさんあるのに
また、あらたな甘味を
買ってしまいました。
あー。
誘惑によわすぎるー。
ダメ人間で、すみません。泣
運動の記録
Wii Fitは起動できず。
動画をつかったトレーニングは
脚2曲のみ行いました。
以下のスキマトレーニングを行いました。
- ストレッチ3種
- 腕3種
- 脚5種
- 胴3種
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