249日目、2022年05月16日のダイエット記録
昨日、子どもにタカられている
旦那を見て
笑っていたのですが
こんどは、私が
新しいシューズとボールを買う
約束をさせられてしまいました。
いや、必要なんですけどね！
室内シューズに、室内ボール！
新しい習いごとに！
でも、ちょっとくやしいので
全額私のサイフからではなく
一部は別のところから
出してやろうと思います。
うちのサイフ、3つあるので。
（共通、旦那、自分）
体の記録
へりました。
なんとか、52Kg台で
安定させたいところ。
食べたものの記録
ツナマヨパン
ダ〇ンBIOヨーグルトレモン味
週末に買った総菜パンが
あまっていたので
朝ごはんで
すべて食べきりました。
栗のパイ
クッキー
チョコ菓子
グミ
コンソメスープ
キャベツときゅうりの塩もみ（残り）
昨晩ののこりもの以外は
お菓子ごはんでした。
私は、パイもタルトも
好きなのですが
子どもたちは
そうでもないようで
たまに買ってくると
独占状態になります。
おいしいのになー。
オムライス
春雨スープ
アスパラ
ミニトマト
ローストポーク
夏ミカン
すべての料理を
ワンプレートにもりつけて
お子様ランチ風にして
食べました。
夏ミカンは、旦那の実家から
届いたものです。
運動の記録
有酸素運動の
燃焼フープダンスを60分だけ
行いました。
- 太ももの前、後、横をのばすストレッチ
- ヒップをほぐすストレッチ
- 肩や腕をほぐすストレッチ
- 両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
- 両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
- 両手をからだのヨコで前まわし10回
- 両手をからだのヨコで後ろまわし10回
- ゴムチューブを使った足パカ運動30回
- ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
- ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
- ヒップキック30秒
- プランクレッグアップ20秒
- ファイヤーハイドラント左右それぞれ20秒ずつ
- ひざコロ10回
- スーパーマン10回
- ゴムチューブを持って頭の後ろで腕を上げ下げ20回
- 二の腕を2曲
- 太ももを2曲
その他の記録
今日もひきこもりでした。
250日目、2022年05月17日のダイエット記録
アマ〇ンの商品を
とりよせるのは
ひさしぶりなのですが
そういえば、さいきんの箱には
あの、にっこり？マークが
ついていないのですね。
印刷の経費削減でしょうか？
体の記録
微減です。
食べたものの記録
オムライス（残り）
焼きだいふく
夏ミカン
ダノ〇BIOヨーグルトレモン味
デザート多めの朝ごはん。
だいふくもちを
トースターでチンした焼きだいふくは
おもちがトロトロにとけて
とってもおいしかったです。
ケチャップライス（残り）
リンゴデニッシュ
焼き菓子
チョコ菓子
オムライスの卵がなくなったので
お昼ごはんは
ただのケチャップライスでした。
ごはんが少なかったので
あとは、甘いモノを
足しましたが
またしても、食べすぎてしました。
グミ
バナナ
こんな夕べにバナナかよ
なんてセルフツッコミを入れつつ
子どもたちが習いごとから
帰ってくるのを待っていたら
なんだかおなかが
いっぱいになってしまって
間食が、そのまま
夜ごはんになりました。
運動の記録
フロントブリッジ、
バックブリッジの
体幹トレーニング2つに、
有酸素運動の
ながら踏み台を30分と、
燃焼フープダンスを30分。
それから、
ヨガをすこしだけ
行いました。
がんばってはいますが、できる範囲で、ムリなく、がモットーです。
- 太ももの前、後、横をのばすストレッチ
- ヒップをほぐすストレッチ
- 肩や腕をほぐすストレッチ
- 両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
- 両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
- 両手をからだのヨコで前まわし10回
- 両手をからだのヨコで後ろまわし10回
- ゴムチューブを使った足パカ運動30回
- ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
- ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
- ヒップキック30秒
- プランクレッグアップ20秒
- ファイヤーハイドラント左右それぞれ20秒ずつ
- ひざコロ10回
- スーパーマン10回
- ゴムチューブを持って頭の後ろで腕を上げ下げ20回
- 二の腕を2曲
- 太ももを2曲
その他の記録
今日もひきこもりでした。
251日目、2022年05月18日のダイエット記録
毎月恒例の
サイズ測定です。
前回は、こちら。
そして、今回。
体重 52.8Kg
ウエスト 72cm
にのうで 24cm
ふともも 53cm
ふくらはぎ 37㎝
ごくごくわずかですが
数か月ぶりに
進展がみられました。
今ががんばりどころ！
つづけていきたいと思います。
体の記録
意地です。
じゃなくて、維持です。
食べたものの記録
ポテトサラダカツサンド
いちご
バナナ
ダノンBI〇ヨーグルトレモン味
具だくさんのパンに、
ヨーグルトとフルーツ。
今日は、絵にかいたような
朝ごはんにできました。
かりんとう
チョコ菓子
ヨーグルトスムージー
かりんとうは、揚げもの・・・
太るので気をつけねばですが
あー。
おいしいよー。
カレー
コンソメスープ
サバの甘辛煮
ほうれん草の卵炒め
夜は、カレーをすこしと
昨晩食べなかったおかずで
カンタンにすませました。
手抜きもできて（！）おいしいなんて
やっぱり、カレーはさいこうです。
運動の記録
いつもの
ランジ、
フロントブリッジ、
バックブリッジの
体幹トレーニングセットに、
有酸素運動の
燃焼フープダンスを60分。
それから、
ヨガと筋トレを少しずつ
行いました。
- 太ももの前、後、横をのばすストレッチ
- ヒップをほぐすストレッチ
- 肩や腕をほぐすストレッチ
- 両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
- 両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
- 両手をからだのヨコで前まわし10回
- 両手をからだのヨコで後ろまわし10回
- ゴムチューブを使った足パカ運動30回
- ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
- ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
- ヒップキック30秒
- プランクレッグアップ20秒
- ファイヤーハイドラント左右それぞれ20秒ずつ
- ひざコロ10回
- スーパーマン10回
- ゴムチューブを持って頭の後ろで腕を上げ下げ20回
- 二の腕を2曲
- 太ももを2曲
その他の記録
子どもの習いごとの送迎で
往復20分程度の
自転車移動がありました。
コメント
おっちーです(^^)
スズさん、遊びにきました！
えー！パイもタルトもめっちゃ美味しいですよね！
独占は嬉しいけど、太っちゃいますよね(;^_^A
ではまた(^^)/
ですよね、ですよねっ。
パイもタルトもおいしいですよねっ。
けっきょく、ほとんど食べてしまって
おなかにズッシリきましたが・・・。泣