255日目、2022年05月22日のダイエット記録
サッカーって
何でこんなに
シューズの消耗がはげしい
のでしょうね。
消耗品なのだから
もっと安く買えないかなー。泣
アウトレットモールだと
安く買えるときもありますが
まだ人のおおい場所へ行くのは
キケンかなー？
とも、思ってしまいます。
体の記録
へりました。
まだまだ
あきらめてなるものかー。
食べたものの記録
おから煮
玉ねぎとワカメのみそ汁
ダ〇ンBIOヨーグルトブルーベリー味
昨晩食べなかった
おかずで
朝ごはんをすませました。
やきそば
Wベリースムージー
かるかんまんじゅう
おまんじゅうを
いただいたので
食後のデザートに
ペロリと食べてしまいました。
やきそばは、塩とソース
2種類でした。
ハムとアスパラの卵炒め
おから煮（残り）
ダノ〇BIOヨーグルトもも味
チョコ菓子
なかなか出ないので
ヨーグルトをふやして
なんちゃって
腸活強化週間を
はじめました。
出ると良いなー。
運動の記録
3日連続
Wii Fit起動なしです。
- 太ももの前、後、横をのばすストレッチ
- ヒップをほぐすストレッチ
- 肩や腕をほぐすストレッチ
- 両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
- 両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
- 両手をからだのヨコで前まわし10回
- 両手をからだのヨコで後ろまわし10回
- ゴムチューブを使った足パカ運動30回
- ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
- ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
- ヒップキック30秒
- プランクレッグアップ20秒
- ファイヤーハイドラント左右それぞれ20秒ずつ
- ひざコロ10回
- スーパーマン10回
- ゴムチューブを持って頭の後ろで腕を上げ下げ20回
その他の記録
子どもの習いごとの送迎で
7,144歩あるきました。
256日目、2022年05月23日のダイエット記録
連休あけで
やることがたくさん
ありすぎました。
あー。
つかれた。
日中にトレーニングが
できなかったときは
いつもなら、夜にWii Fitを
起動しているのですが
なんだか、とっても、ねむいんだ。
パ〇ラッシュ。
という感じで、記憶がとぎれ
気づいたら日付がかわっていました。
「〇界名作劇場」を知っている世代です。
体の記録
微増です。
週末トレーニング
サボりすぎたかも。汗
食べたものの記録
チャーハン
大根のみそ汁
サバの焼きもの
肉じゃが
ダノ〇BIOヨーグルトもも味
昨日食べなかった
夜ごはんメニューで
朝ごはんをすませました。
チャーハン（残り）
コンソメスープ
チョコチュロス
お昼ごはんのあとに
砂糖でコーティングされた
あまーーい
チョコ味のチュロスを
食べてしまいました。
豆腐と油揚げのみそ汁
はるまき
炒り豆腐
シュークリーム
〇ノンBIOヨーグルトもも味
お昼がおそめだったので
夜ごはんは、パスしても良かったのですが
はるまきが
思ったよりもおいしそうにできたので
他のおかずと一緒に
食べてしまいました。
運動の記録
あああ。
今日もWii Fitを
起動できませんでした。
- 太ももの前、後、横をのばすストレッチ
- ヒップをほぐすストレッチ
- 肩や腕をほぐすストレッチ
- 両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
- 両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
- 両手をからだのヨコで前まわし10回
- 両手をからだのヨコで後ろまわし10回
- ゴムチューブを使った足パカ運動30回
- ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
- ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
- ヒップキック30秒
- プランクレッグアップ20秒
- ファイヤーハイドラント左右それぞれ20秒ずつ
- ひざコロ10回
- スーパーマン10回
- ゴムチューブを持って頭の後ろで腕を上げ下げ20回
- 二の腕を2曲
- 太ももを2曲
その他の記録
今日は引きこもりでした。
257日目、2022年05月24日のダイエット記録
腸活のために、と
ながいこととりつづけていた
スムージーのうち
お気に入りだった
Wベリー味が
いつも注文するネットショップからも
公式の商品リストからも
消えていました。
もしかして、終売？
地味にショックなんですけどー。
体の記録
維持です。
食べたものの記録
バケットサンド（ハム卵レタス、あんバター）
夏みかん
ダノンBI〇ヨーグルトレモン味
うすく切ったフランスパンを
バターつきでこんがり焼き
あんこをぬったり
おろしニンニクをぬったり
うす焼き卵などをはさんだりして
好きに食べてもらいました。
いちばん手抜きの
ガーリックトーストが人気なのは
なんでなんだぜ？
納豆チャーハン
コンソメスープ
はるまき（残り）
そらまめ
チョコ菓子
昨日残したおかずと
チャーハンで
いつもより
しっかりめのお昼ごはんを
とりました。
ジャーマンポテト
豚ニラ玉
〇ノンBIOヨーグルトレモン味
旦那の実家からは
先日、夏みかんと玉ねぎを
いただいたばかりですが
こんどは箱いっぱいのジャガイモが届き
子どもたちの大好きなジャーマンポテトを
たっぷり作ってあげられました。
明日は、なにを作ろうかな？
運動の記録
いつもの
ランジ、
フロントブリッジ、
バックブリッジの
体幹トレーニングセットに、
有酸素運動の
燃焼フープダンスを60分。
それから、
ヨガを少しだけ
行いました。
- 太ももの前、後、横をのばすストレッチ
- ヒップをほぐすストレッチ
- 肩や腕をほぐすストレッチ
- 両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
- 両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
- 両手をからだのヨコで前まわし10回
- 両手をからだのヨコで後ろまわし10回
- ゴムチューブを使った足パカ運動30回
- ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
- ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
- ヒップキック30秒
- プランクレッグアップ20秒
- ファイヤーハイドラント左右それぞれ20秒ずつ
- ひざコロ10回
- スーパーマン10回
- ゴムチューブを持って頭の後ろで腕を上げ下げ20回
- 二の腕を2曲
- 太ももを2曲
その他の記録
今日もひきこもりでした。
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