216日目、2022年04月13日から3日間の体重記録

216日目、2022年04月13日のダイエット記録
217日目、2022年04月14日のダイエット記録
218日目、2022年04月15日のダイエット記録

216日目、2022年04月13日のダイエット記録

教育にかかる費用とか
納めるべき税金とか

家計をドカンと直撃する
支払がつづいて

カツカツです。

夏用のふくを出したけれど

Tシャツはともかく
ズボンはブカブカでずり落ちてしまい・・・

とりあえず、ハーフパンツか
ホットパンツだけでも

どうにか安くゲットできないか
かんがえ中です。

体の記録

体重　53.6Kg

へりました。

ナゾの体重増のまえに
もどっただけですが。

食べたものの記録

朝
パン（チョコスティック、コロッケ）
ロールケーキ
ダ〇ンBIOヨーグルトプレーン加糖味
Wベリースムージー

ケーキ生地は外側だけで
内側は、ぜーんぶクリーム

の
ロールケーキ
ふえましたね。

今どきは
コンビニでも買えるくらいですが

昔はめずらしかったので
とおくのケーキショップまで

電車をのりついで
買いに行ったものでした。

良い時代になったなー。

昼
パン（うぐいすあん、チョコメロン）
タケノコごはん
おから煮
野菜炒め

昨日食べなかった
夜ごはんのおかずと

冷蔵しておいた
タケノコごはん、

それから、菓子パンで
お昼ごはんをすませました。

夜
中華ざる
野菜炒め（残り）
おから煮（残り）

リクエストがあって
夜ごはんは、冷たいおそばです。

ラーメンなどに使われる中華麺を
ざっとゆでて、水でしめ

天かすを入れたそばつゆでいただくと
けっこうおいしいのです。

ええ、はい。
わが家の定番手抜きメニューです。

おかず2品は、昨晩の残りでした。

運動の記録

Wii Fitトレーニング0分

今日はWii Fitを
起動できませんでした。

たまによくあるパターンです。

スキマトレーニング、ストレッチ3種

太ももの前、後、横をのばすストレッチ
ヒップをほぐすストレッチ
肩や腕をほぐすストレッチ

スキマトレーニング、腕4種

両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
両手をからだのヨコで前まわし10回
両手をからだのヨコで後ろまわし10回

スキマトレーニング、脚6種

ゴムチューブを使った足パカ運動30回
ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
ヒップキック30秒
プランクレッグアップ20秒
ファイヤーハイドラント左右それぞれ20秒ずつ

スキマトレーニング、胴まわり3種

ひざコロ10回
スーパーマン10回
ゴムチューブを持って頭の後ろで腕を上げ下げ20回

Y〇uTube動画を利用したトレーニング2種

二の腕を2曲
太ももを2曲

その他の記録

今日もひきこもりでした。

217日目、2022年04月14日のダイエット記録

昨日まで
あたらしいズボンを買うことばかり
考えていましたが

100円均一ショップに
すごく良いアイテムがあることを
思い出しました！

「着脱楽〇んゴムベルト」

家の中だけなので
すこしくらい不格好でも
問題ありませんし

サイズのあわなくなったズボンを
有効活用してあげられる！

何より、110円は、コスパ最高なのでは！？

明日、さっそく
買いに行こうと思います。