268日目、2022年06月04日から3日間の体重記録

268日目、2022年06月04日のダイエット記録
269日目、2022年06月05日のダイエット記録
270日目、2022年06月06日のダイエット記録

268日目、2022年06月04日のダイエット記録

昨日、買いに行った
ユニク〇のTシャツは
狙っていたデザインだけ

売り切れで買えませんでした。

とほほ。
ごめんよ。

旅行は、ホテルと航空券だけ
先におさえてしまいました。

えへへ。
楽しみだなー。

体の記録

体重　51.6Kg

1Kgへりました。

体重計、2回見ました。
人体の神秘！

食べたものの記録

朝
ごはん
焼きシャケ
じゃがバター
豚角煮と大根の煮もの
ダ〇ンBIOヨーグルトもも味

昨晩の残りものなどで
朝ごはんをすませました。

じゃがバター
うまー。

昼
いちごチョコデニッシュ
焼き菓子
チョコ菓子
ぎょうざ
ワカメスープ

菓子パンなどの甘いモノで
お昼をすませようとしていたら

ぎょうざをいただいたので
みんなで食べてしまいました。

いただきもの
うまー。

夜
おにぎり
パスタ(和風キノコ、ナポリタン、クリームスープ)
ダ〇ンBIOヨーグルトブルーベリー味
びわ

お昼に残ったおにぎりと
夜に作ったパスタを

ちょこちょこつまんで
夜ごはんを終わらせました。

デザートは、これまた
いただきものの、びわでした。

フルーツ
うまー。

運動の記録

Wii Fitトレーニング60分

有酸素運動の
燃焼フープダンスを60分だけ
行いました。

スキマトレーニング、ストレッチ3種

太ももの前、後、横をのばすストレッチ
ヒップをほぐすストレッチ
肩や腕をほぐすストレッチ

体かたいんですよー。

スキマトレーニング、腕4種

両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
両手をからだのヨコで前まわし10回
両手をからだのヨコで後ろまわし10回

スキマトレーニング、脚6種

ゴムチューブを使った足パカ運動30回
ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
ヒップキック30秒
プランクレッグアップ20秒
ファイヤーハイドラント左右それぞれ20秒ずつ

スキマトレーニング、胴まわり3種

ひざコロ10回
スーパーマン10回
ゴムチューブを持って頭の後ろで腕を上げ下げ20回

Y〇uTube動画を利用したトレーニング2種

二の腕を2曲
太ももを2曲

その他の記録

子どもの通院、習いごと送迎
おつかいなどで

合計40分ほどの
自転車移動がありました。

269日目、2022年06月05日のダイエット記録

テーマパークのチケットをとるのに

コンビニだと2か月前までしか
とれそうになくて

いろいろ教えてもらって

公式アプリというものを
入れてみることにしました。

へー。

チケットをとれるだけでなく
待ち時間がわかったり

整理券などを
とれたりもするんだー。

というか、確約券や整理券がないと
入れないエリアがあったりするのねー。汗

これは、遊びに行くまえに
勉強が必要なのかも。