228日目、2022年04月25日から3日間の体重記録

228日目、2022年04月25日のダイエット記録
229日目、2022年04月26日のダイエット記録
230日目、2022年04月27日のダイエット記録

228日目、2022年04月25日のダイエット記録

トレーニングは
できる範囲でつづけていますが

わかりやすく
食べすぎなので

体重はへらない
今日この頃です。

というわけで、ダイエット的に
特筆すべきネタもないので

さいきん、おもしろかった作品を紹介します。

「パリピ〇明」

マンガも面白かったですが
アニメもアタリでした。

内容は、タイトルそのまんま。

現代によみがえった孔明が
パリピになっちゃうYO、というお話。

あたまからっぽにして見る系ですが
個人的にツボでした。

体の記録

体重　53.0Kg

今日も維持です。

食べたものの記録

朝
タケノコごはん
ワカメのスープ
ダ〇ンBIOヨーグルトレモン味

今シーズンさいごのつもりで炊いた
タケノコごはん。

おこげもついて
おいしく炊けました。

昼
納豆ごはん
オニオンコンソメスープ
ブルーベリーのカスタードケーキ
チョコ菓子
ヨーグルトスムージー

スムージーをのむために
上を向くだけで

背中、というか
クビがいたみます。

間食
かりんとうまんじゅう

かりんとうまんじゅうを
トースターですこし焼いてみたら

カリカリ感がまして

めちゃくちゃおいしい
おまんじゅうになりました。

夜
タケノコごはん
卵とワカメのスープ
焼きシャケ
いり豆腐
キャベツときゅうりの塩こんぶもみ
いちご

がっつり炊いたタケノコごはん。

主食を
山もり食べたので

おかずは、それぞれ
少しずつにして
夜ごはんをすませました。

いちごは残さず食べます。

運動の記録

Wii Fitトレーニング60分

いつもの

ランジ、
フロントブリッジ、
バックブリッジの

体幹トレーニングセットに、

有酸素運動の
燃焼フープダンスを30分。

それから、
ヨガを少し多めに
行いました。

スキマトレーニング、ストレッチ3種

太ももの前、後、横をのばすストレッチ
ヒップをほぐすストレッチ
肩や腕をほぐすストレッチ

スキマトレーニング、腕4種

両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
両手をからだのヨコで前まわし10回
両手をからだのヨコで後ろまわし10回

スキマトレーニング、脚6種

ゴムチューブを使った足パカ運動30回
ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
ヒップキック30秒
プランクレッグアップ20秒
ファイヤーハイドラント左右それぞれ20秒ずつ

スキマトレーニング、胴まわり3種

ひざコロ10回
スーパーマン10回
ゴムチューブを持って頭の後ろで腕を上げ下げ20回

Y〇uTube動画を利用したトレーニング2種

二の腕を2曲
太ももを2曲

その他の記録

今日はひきこもりです。

229日目、2022年04月26日のダイエット記録

今日もとくにネタがないので
昨日につづいて

春アニメの中で
ちょっとわらった作品の紹介です。

「〇骨騎士様、只今異世界へお出掛け中」

タイトル長ッ！

と思われるかもしれませんが
某な〇う（小説投稿サイト）ではよくあること

というか

むしろ、みじかい方なので
気にしてはいけません。

異世界へ行ったと思ったら
ガイコツになっていた！

でも、あまり気にしないで（？）
旅をまんきつするYO、というお話。

オープニングの「わーはッはッは」という声で
もう笑えました。

このノリで、さいごまで
つっ走ってほしいです。