Wii Fit

5分でわかる「横足上げ」の話。ウエストと肩まわりをひきしめるトレーニングです。追記に「太陽礼拝」の話。腕とウエストをひきしめるトレーニングです。

5分でわかる「片足ひねり」の話。腹斜筋をきたえ、ウエストをひきしめるトレーニングです。 追記に「三日月のポーズ」の話。ウエストラインをのばし、姿勢と消化器官を正すトレーニングです。

5分でわかる「片足バランスウォーク」の話。体幹、二の腕、ヒップをひきしめるトレーニングです。 追記に「ひざを抱えるポーズ」と「ダンスのポーズ」の話。

5分でわかる「バックブリッジ」の話。上半身とのひきしめと、ヒップアップに効果的なトレーニングです。追記に「ワニのポーズ（寝）」と「ジャックナイフ」の話。

5分でわかる「フロントブリッジ」の話。上半身のひきしめと、姿勢改善に効果のあるトレーニングです。追記に「コブラのポーズ（寝）」の話。

5分でわかる「ランジ」の話。下半身のひきしめに効果のあるトレーニングです。

Wii Fitトレーニングを再開するにあたり、筋トレはさけて通れなかったという話。

半年で10Kgやせたときの体験談とWii Fitトレーニングメニューを大公開！押さえるところを押さえたら、わりと適当だったという話。

なぜ今Wii Fitなのか？わが家のゲーム事情の話。

自己紹介とダイエットの抱負っぽい話。