運動

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記録

357日目、2022年09月01日から3日間の体重記録

357日目、20220901~359日目、20220903の体重記録です。
記録

326日目、2022年08月01日から5日間の体重記録

326日目、20220801~330日目、20220805の体重記録です。
記録

316日目、2022年07月22日から5日間の体重記録

316日目、20220722~320日目、20220726の体重記録です。
記録

313日目、2022年07月19日から3日間の体重記録

313日目、20220719~315日目、20220721の体重記録です。
記録

295日目、2022年07月01日から3日間の体重記録

295日目、20220701~297日目、20220703の体重記録です。
記録

292日目、2022年06月28日から3日間の体重記録

292日目、20220628~294日目、20220630の体重記録です。
記録

289日目、2022年06月25日から3日間の体重記録

289日目、20220625~291日目、20220627の体重記録です。
記録

286日目、2022年06月22日から3日間の体重記録

286日目、20220622~288日目、20220624の体重記録です。
ダイエット

5分でわかる「横足上げ」の話

5分でわかる「横足上げ」の話。ウエストと肩まわりをひきしめるトレーニングです。追記に「太陽礼拝」の話。腕とウエストをひきしめるトレーニングです。
ダイエット

5分でわかる「片足ひねり」の話

5分でわかる「片足ひねり」の話。腹斜筋をきたえ、ウエストをひきしめるトレーニングです。 追記に「三日月のポーズ」の話。ウエストラインをのばし、姿勢と消化器官を正すトレーニングです。
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