280日目、2022年06月16日から3日間の体重記録

試着の絵 記録

280日目、2022年06月16日のダイエット記録

体重おちたし
ズボンのサイズを
また1つ下げられるかな?

と、ウッキウキで
買いものに行ったのですが

試着段階で太ももがジャマをして

どれもマトモにはくことが
できませんでした。

うーん。

もも裏から、ヒップにかけての
なんとかしないと

サイズを下げるのは
ムズかしそうです。

体の記録

体重 52.4Kg

ひえーっ。
めっちゃふえました

食べたものの記録


鍋焼きうどん(残り)
ダ〇ンヨーグルトいちご味
各種スムージー(残り)

BI〇を切らしてしまたので
ノーマルダノ〇で
ヨーグルトを補充。

昨日の残りスムージー
やっと飲みおわりました。

タプタプの絵
今日も朝から
タプタプです。


納豆巻き
コンソメスープ
焼き菓子

お昼ごはんは
ササっと食べられる
納豆巻きにしました。

また便秘ですが
納豆でどうにかなるかなー?


大根のみそ汁
ヒレカツ
キャベツ盛り
いんげんのごまあえ

豚ヒレ肉が手に入ったので
今日はヒレカツにしました。

運動の記録

Wii Fitトレーニング82分

ランジに燃える絵
いつもの

ランジ、
フロントブリッジ、
バックブリッジの

体幹トレーニングセットに、

有酸素運動の
燃焼フープダンスを60分。

それから、
ヨガを少し多めに
行いました。

スキマトレーニング、ストレッチ3種
  • 太ももの前、後、横をのばすストレッチ
  • ヒップをほぐすストレッチ
  • 肩や腕をほぐすストレッチ
スキマトレーニング、4種
  • 両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
  • 両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
  • 両手をからだのヨコで前まわし10回
  • 両手をからだのヨコで後ろまわし10回
スキマトレーニング、6種
  • ゴムチューブを使った足パカ運動30回
  • ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
  • ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
  • ヒップキック30秒
  • プランクレッグアップ20秒
  • ファイヤーハイドラント左右それぞれ20秒ずつ
スキマトレーニング、胴まわり3種
  • ひざコロ10回
  • スーパーマン10回
  • ゴムチューブを持って頭の後ろで腕を上げ下げ20回
Y〇uTube動画を利用したトレーニング2種
  • 二の腕を2曲
  • 太ももを2曲

その他の記録

お使い等で
合計20分程度の
自転車移動がありました。

281日目、2022年06月17日のダイエット記録

お菓子の絵
次の日曜は

父の日

ですが

うっかりしていて
何も準備してませんでした。

うーん。

母の日は、チョコもらったし
父の日も、食べものでいいよね?

体の記録

体重 52.2Kg

微減です。

うーん。
昨日のあげものかな?

食べたものの記録


カツサンド
ダノ〇BIOヨーグルトいちじく味

昨晩のカツの残りで
サンドイッチを作りました。

カツサンドうまー!


アンパン
大根の煮もの
イモカツ
ヒレカツ(残り)
キャベツ盛り(残り)

昨晩の残りおかずと
アンパンで
お昼ごはんをすませました。

あげものつづきで
また太りそうですが

カツ好きの絵
つい、食べきってしまいました。


オムライス
卵とほうれん草の春雨スープ
せとかスムージー

今日の夜ごはんは

炊いたごはんが
あまったときのお約束

オムライスでした。

しっかり食べきりました。

運動の記録

Wii Fitトレーニング76分

いつもの

ランジ、
フロントブリッジ、
バックブリッジの

体幹トレーニングセットに、

有酸素運動の
燃焼フープダンスを60分。

それから、
ヨガを少しだけ
行いました。

スキマトレーニング、ストレッチ3種
  • 太ももの前、後、横をのばすストレッチ
  • ヒップをほぐすストレッチ
  • 肩や腕をほぐすストレッチ
スキマトレーニング、4種
  • 両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
  • 両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
  • 両手をからだのヨコで前まわし10回
  • 両手をからだのヨコで後ろまわし10回
スキマトレーニング、6種
  • ゴムチューブを使った足パカ運動30回
  • ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
  • ボトムレッグリフト左右それぞれ20秒ずつ
  • ヒップキック30秒
  • プランクレッグアップ20秒
  • ファイヤーハイドラント左右それぞれ20秒ずつ

足のばしの絵
これもトレーニングになりますか?

スキマトレーニング、胴まわり3種
  • ひざコロ10回
  • スーパーマン10回
  • ゴムチューブを持って頭の後ろで腕を上げ下げ20回
Y〇uTube動画を利用したトレーニング2種
  • 二の腕を2曲
  • 太ももを2曲

その他の記録

今日は引きこもりでした。

282日目、2022年06月18日のダイエット記録

毎月恒例の
サイズ測定です。

前回は、こちら。

249日目、2022年05月16日から3日間の体重記録
249日目、20220516~251日目、20220518の体重記録です。

そして、今回。

身長 159cm
体重 52.2Kg
ウエスト 73cm
にのうで 24cm
ふともも 52cm
ふくらはぎ 37㎝

体重51Kg台に
よろこんだのもつかの間

リバウンドしてしまっている
現在ですが

前回とくらべると
少しずつやせてきているのが
わかります。

ウエストは、はかり方による
誤差かなー?と思います。

とりあえず、
旅行予約しちゃったので
絶対に下げるつもりです!

がんばります!

体の記録

体重 52.2Kg

便秘解消したのに、維持です。

しょぼーん。

食べたものの記録


納豆キムチのりまき
ダノンBI〇ヨーグルトいちじく味

はサッカー少年を
送り出すのに忙しく

のり巻きを
パパッと食べて終わりました。


カスタードクリームいちご大福
せんべい
もなか

期間限定の
和菓子店が出ていて
いちご大福を衝動買い。

あまりおいしくなかっゲフンゴフン。

もなかおせんべい
いただきものです。

こちらは、おいしかったデス。


中華ざる
もやしナムル
玉子焼き

今日は、中華めんをゆでて
ざるそばのおつゆでいただく
中華ざるでした。

めんつゆ天かすが入るだけで
中華めんが、こんなにおいしいなんて!

思いついた人は
天才にちがいありません。

おかずもガッツリ食べて
夜ごはんを終えました。

運動の記録

Wii Fitトレーニング60分

有酸素運動の
燃焼フープダンスを60分だけ
行いました。
スクワットの絵
Wii Fitがないと、がんばれないキツさ。

スキマトレーニング、ストレッチ3種
  • 太ももの前、後、横をのばすストレッチ
  • ヒップをほぐすストレッチ
  • 肩や腕をほぐすストレッチ
スキマトレーニング、4種
  • 両手をひろげて頭上で打ち合わせるもの30回
  • 両手を前で合わせて左右に広げるものを30回
  • 両手をからだのヨコで前まわし10回
  • 両手をからだのヨコで後ろまわし10回
スキマトレーニング、3種
  • ゴムチューブを使った足パカ運動30回
  • ドンキーキック左右それぞれ30秒ずつ
  • ヒップキック30秒
スキマトレーニング、胴まわり3種
  • ひざコロ10回
  • スーパーマン10回
  • ゴムチューブを持って頭の後ろで腕を上げ下げ20回
Y〇uTube動画を利用したトレーニング2種
  • 二の腕を2曲
  • 太ももを2曲

その他の記録

おつかい、その他で
40分ほどの自転車移動がありました。

歩数計アプリによると
10,609歩あるきました。

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コメント

  1. おっちー より:

    スズさんこんにちは、おっちーです(^^)

    「ぜったいズボンのサイズさげてやるんだから~!」
    の絵が最高でした。
    ふふってなりました(^^)
    応援してます!

    ではまた遊びにきまーす(^^)/

    • スズ より:

      おっちーさん、こんにちは。

      決意の絵(笑)を
      お楽しみいただけてうれしいです。

      ダイエットまだまだがんばりますッ!

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