ダイエット 5分でわかる「フロントブリッジ」の話
5分でわかる「フロントブリッジ」の話。上半身のひきしめと、姿勢改善に効果のあるトレーニングです。追記に「コブラのポーズ（寝）」の話。
2021-09
ダイエット 
ダイエット 5分でわかる「ランジ」の話
5分でわかる「ランジ」の話。下半身のひきしめに効果のあるトレーニングです。
ダイエット ヨガに筋肉は必要だった話
Wii Fitトレーニングを再開するにあたり、筋トレはさけて通れなかったという話。
ダイエット 腸活のコツ。サプリとヨーグルトの話
便秘体質を改善するために、サプリを飲んだ話と、ヨーグルトにいきついた話。まとめ買いしたい場合は、ヨーグルトの代用にスムージーが使える話。
ダイエット ダイエットの目標を設定しようの話
ダイエットするなら、目標体重とその期限を設定しよう！という話。それから、ちょこっと食事の話。
ダイエット 10Kgやせた時のWii Fitメニューの話
半年で10Kgやせたときの体験談とWii Fitトレーニングメニューを大公開！押さえるところを押さえたら、わりと適当だったという話。
ダイエット ダイエットに絶対必要なモノの話
あれこれ必要ないけれど、これだけはあったほうが良いもの、体重計の話。
雑記 自粛中に活躍したWii Fitの話
なぜ今Wii Fitなのか？わが家のゲーム事情の話。
ダイエット 30代で10Kgダイエットを成功させた話
自己紹介とダイエットの抱負っぽい話。